[討論] 連假完整個沒力 z36963zat PTT批踢踢實業坊

[討論] 連假完整個沒力

作者: z36963zat (金) 2017-06-01 15:20:05

小弟還是嫩砲三項80/100/120
最近在跑PPL
雖然還很嫩但還是會有感覺
連假前每天都訓練雖然肌肉會累
但睡飽隔天精神上還是飽滿充沛的
連假四天出去玩想說休一下更有體力
是有熬夜喇不過都有睡飽說
結果回來訓練直接掉個檔˙次
臥推75*5都舉不滿
整個身體感覺出力都不太對勁
都懶懶爛爛這樣的感覺
只好deload = =
想請問各位巨巨也會這樣嗎?
還是有什麼好辦法可快速恢復狀態?
謝謝各位解惑><

作者: seawarm (屁屁密碼) 2017-06-01 15:22:00

我連假完捐個血昨天蹲60熱身就快吐了= =

作者: Dusyi (Dusyi) 2017-06-01 15:26:00

= =

作者: hohey (hohey) 2017-06-01 15:28:00

台北de deload

作者: Dusyi (Dusyi) 2017-06-01 15:38:00

整個台北的土地蓋的de deload

作者: FlynnZhang (●—●) 2017-06-01 15:42:00

我先

作者: foxbite (SyNC) 2017-06-01 15:44:00

四天都熬夜喇？？這麼操

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-06-01 15:49:00

Pr80，75*5？

作者: wubaibilly (伍佰比例) 2017-06-01 15:54:00

就是累過頭阿....硬做反而容易受傷找女友好好按摩XD有時候出去玩比平日更耗心力體力

作者: peterhsuan 2017-06-01 16:03:00

跟我一模一樣。。。休了四天反而變超爛

作者: allennike (阿倫) 2017-06-01 16:05:00

紅牛蠻牛唐牛直接嗑下去就對了

作者: ck1158 (小鹹) 2017-06-01 17:38:00

麥當勞壞掉了

作者: soulallan (soulallan) 2017-06-01 17:48:00

歹爸de deload

作者: baw88 (小寶) 2017-06-01 17:57:00

如果有捐血，至少完整休息一兩天比較好

作者: s8104023 (s8104023) 2017-06-01 18:21:00

我跟你的三項很像感覺比例來看深蹲硬舉有點低你也是高瘦的身材嗎

作者: linjin2 (雕兄) 2017-06-01 18:59:00

來吧麵玲瓏

作者: q10250826 (軍) 2017-06-01 19:37:00

22k的薪水買不起任何一棟

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-06-01 19:49:00

體重多少？

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