[問題] 頸後深蹲大腿一陣涼意 state9981 PTT批踢踢實業坊

[問題] 頸後深蹲大腿一陣涼意

作者: state9981 (斯坦特9981) 2017-06-02 22:28:46

之前大腿接近髂腰肌的地方拉傷，休息了三個禮拜後不會痛，又繼續訓練。因為很久沒動，
所以我從空槓開始重量慢慢加。但是只要到40kg（含）以上，做一組之後，
每做一下就一陣涼意，之後再繼續做就開始痛了；
於是我又休息了八個月，結果又是一樣的症狀。有請專業的教練，姿勢應該不會錯得
太離譜，臀部、核心都有出力。
請問是要一直休息嗎？八個月太短XD？並不是很嚴重的拉傷，當初一個禮拜就可以
正常走路，兩個禮拜可以徒手深蹲，保險起見我三個禮拜才開始運動。

作者: HayamaAkira (哈亞麻R基拉) 2017-06-02 22:31:00

找醫生吧

作者: elakers (Ben) 2017-06-02 22:35:00

搞不好是神經問題，就醫

作者: giddens123 (心心的心心) 2017-06-02 23:30:00

你有試著去改善你的活動度嗎?鬆開你的經膜

作者: Yshen (無) 2017-06-03 01:45:00

看看是不是髖關節夾擠

作者: wwo6436 (四歲) 2017-06-03 10:59:00

留意深蹲時足底有沒有離地

作者: offcola (一星鍵盤治療師) 2017-06-03 20:51:00

有涼意感覺不太對去就醫檢查一下比較好

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[問題] 頸後深蹲 大腿一陣涼意

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