[問題] 弓箭手伏地挺身 ConsumerHD PTT批踢踢實業坊

[問題] 弓箭手伏地挺身

作者: ConsumerHD (沒錢買便當) 2017-06-03 12:46:04

小弟不才向各位巨巨發問一下
因為最近一直下雨加上家裡離健身房有點遠
開始做這個伏地挺身
http://i.imgur.com/NRkJD1R.jpg
如圖(圖源:北科大Vic)
一組8到十下做四組可是做完手腕會有不適感想請問各位巨巨這動作是不是會造成什麼
運動傷害還有訓練哪個部位的肌肉懇請各位解答手機排版傷眼抱歉

作者: WMX (這學期要加油阿～) 2017-06-03 12:54:00

這個看起來很有趣但就是輔助版的單手伏地挺身，目的主要是靠斜的那隻手平衡身體，你主要還是要靠彎的那隻手出力，你還是要有一隻手主要出力

作者: kwchen (kwchen) 2017-06-03 12:59:00

你看他戴護腕就知道了......

作者: Trippinglove (Mr.Wang) 2017-06-03 14:07:00

肌力不足的話手腕很快就爆了

作者: puppy2626 (王虎) 2017-06-03 14:56:00

手腕不適要小心運動傷害喔

作者: windigo (貪婪) 2017-06-03 15:26:00

他的護腕已經說明一切了

作者: F1239810 (阿蛇) 2017-06-03 15:45:00

我曾經喔，練兩指伏地挺身(食拇指)，還四處表演給同學看，搞到手指差點廢掉。所以喔，建議……會折關節的動作，就別玩了。

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2017-06-03 15:55:00

我記得他一堆傷欸

作者: yuanzhong (我愛大肉丸) 2017-06-03 16:03:00

會痛喔要喬角度不要勉強

作者: s7632742 (阿博) 2017-06-03 17:14:00

如果帶護腕的動作都會傷手腕，那上腰帶的話就是傷腰嗎？

作者: ryanone (Ryan) 2017-06-03 17:27:00

這種變化動作自己做會不適的話，建議還是有專業人士在旁教導比較好

作者: Jachu (邱顯元) 2017-06-03 21:02:00

也做打字機吧

作者: WMX (這學期要加油阿～) 2017-06-04 00:49:00

打字機是啥？！

作者: OnePiece5443 (雨都大魯麵) 2017-06-04 14:31:00

好像陰屍路

作者: aegisty (桃型潛水艇) 2017-06-05 05:54:00

用伏地挺身器效果好又不傷手腕

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