小弟不才向各位巨巨發問一下
因為最近一直下雨加上家裡離健身房有點遠
開始做這個伏地挺身
http://i.imgur.com/NRkJD1R.jpg
如圖(圖源:北科大Vic)
一組8到十下做四組 可是做完手腕會有不適感 想請問各位巨巨這動作是不是會造成什麼
運動傷害 還有訓練哪個部位的肌肉 懇請各位解答 手機排版傷眼抱歉
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2017-06-03 12:54:00這個看起來很有趣但就是輔助版的單手伏地挺身，目的主要是靠斜的那隻手平衡身體，你主要還是要靠彎的那隻手出力，你還是要有一隻手主要出力
作者:
kwchen (kwchen)
2017-06-03 12:59:00你看他戴護腕就知道了......
作者:
windigo (貪婪)
2017-06-03 15:26:00他的護腕已經說明一切了
我曾經喔，練兩指伏地挺身(食拇指)，還四處表演給同學看，搞到手指差點廢掉。所以喔，建議……會折關節的動作，就別玩了。
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2017-06-03 15:55:00
我記得他一堆傷欸
作者: s7632742 (阿博) 2017-06-03 17:14:00
如果帶護腕的動作都會傷手腕，那上腰帶的話就是傷腰嗎？
作者:
ryanone (Ryan)
2017-06-03 17:27:00這種變化動作自己做會不適的話，建議還是有專業人士在旁教導比較好
作者:
Jachu (邱顯元)
2017-06-03 21:02:00也做打字機吧
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2017-06-04 00:49:00打字機是啥？！
作者:
aegisty (桃型潛水艇)
2017-06-05 05:54:00用伏地挺身器效果好又不傷手腕