[閒聊] 純伏地挺身+捲腹+棒式 NewTurtle PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 純伏地挺身+捲腹+棒式

作者: NewTurtle (O.O) 2017-06-05 20:36:19

一周4次有氧
約跑5KM
外加每天伏地挺身捲腹各50下
棒式 1分鐘 *4次
這樣半年下來
上半身線條可以出來嗎
肥肚照 http://imgur.com/dyCail2 體脂:19 BMI: 23

作者: wulingtony (武陵湯尼哥) 2017-06-05 20:41:00

你還需要塔巴塔和花枝丸

作者: shadeel (123) 2017-06-05 20:43:00

對不起看到圖笑出來了 QQ

作者: gastro (gastro) 2017-06-05 20:44:00

沒辦法

作者: healthy1226 (健康的1226) 2017-06-05 20:46:00

這樣19%？

作者: antrhor (布萊德屁哥) 2017-06-05 20:47:00

看到替替褲子不禁悲從中來

作者: issaquah (真是不容易) 2017-06-05 20:47:00

只要持之以恆一定可以的啊！加油

作者: hank292 (hank292) 2017-06-05 20:49:00

一開始有感而已

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2017-06-05 20:51:00

健身房努力半年一定有線條但我覺得你只是想反串

作者: HATEMRJEFF (MRJEFF) 2017-06-05 20:51:00

不考慮重訓？

作者: jeff1013 (jeff1013) 2017-06-05 20:53:00

替代役青年們

作者: ALegmontnick (豫) 2017-06-05 20:55:00

孟祥起飛~

作者: keney963817 (兔子) 2017-06-05 20:55:00

早晚各一套，跑步時間拉長

作者: q10250826 (軍) 2017-06-05 20:56:00

有黑的嗎？

作者: hohey (hohey) 2017-06-05 20:58:00

29%

作者: Wayne0933 (阿禿顆顆) 2017-06-05 21:03:00

不告訴你

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-06-05 21:06:00

加油

作者: jarry90001 (待宰的羔羊) 2017-06-05 21:07:00

我身材比你好體脂都不止19%了....

作者: chiangchia (ying1111) 2017-06-05 21:08:00

......

作者: azure27014 (戶愚呂秀蓮) 2017-06-05 21:17:00

你這樣19到底是反串還是認真

作者: ashlyash (Ash) 2017-06-05 21:23:00

以為走錯版

作者: kfclikeshit (肯德基好食) 2017-06-05 21:28:00

別鬧了...這怎麼可能19...

作者: EDDYYYYY (J.C) 2017-06-05 21:35:00

搞不好他四肢都跟鉛筆一樣細啊

作者: luboj (內內) 2017-06-05 22:05:00

when the magic in the summer

作者: themost (最遠) 2017-06-05 22:14:00

線條有分很多種

作者: acheache (阿徹) 2017-06-05 22:15:00

勇氣推

作者: v0920516067 2017-06-05 22:18:00

暑假

作者: GivePower (給力) 2017-06-05 22:37:00

黑人問號？？？？？？？？？？

作者: inthezone08 2017-06-05 22:54:00

ㄏㄏ

作者: chockwang (kmtisshit) 2017-06-05 22:58:00

體指19？？？？http://i.imgur.com/ENZPxn4.jpg

作者: yuanzhong (我愛大肉丸) 2017-06-05 23:43:00

好噁心

作者: soulallan (soulallan) 2017-06-05 23:53:00

幫你補血，先爬文

作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2017-06-06 00:06:00

我沒做有氧全做大肌群訓練 168 80kg 看起來比妳19體脂還有線條

作者: Leftree (KODTP) 2017-06-06 00:07:00

幫補血體脂肪19還真有可能因為我就是四肢不長肉的人...

作者: barry70490 (blacksea741) 2017-06-06 02:04:00

他肚子那圈我大膽猜測體脂落在22~27之間

作者: abcd60615 (jasonxuu) 2017-06-06 02:51:00

替代役短褲lol

作者: neilhuang (##) 2017-06-06 06:40:00

替代役青年們夢想起飛

作者: mickwang (小米克) 2017-06-06 07:03:00

認真回，後側肌群也要練。

作者: e58881232 (4Y) 2017-06-06 07:40:00

服役過太爽齁

作者: abcqwe (ajsiwk) 2017-06-06 08:14:00

敢貼就比酸酸們強多了別理那些死肥宅的酸言酸語

作者: youmehe (擼擼米) 2017-06-06 08:25:00

認真回，你應該把飲食控制排在第一順位，飲食重油重鹹，練再勤，腹肌還是看不出來

作者: vik0917 (罐頭) 2017-06-06 14:33:00

你是個單純的孩子

作者: chanel1259 (kimkim) 2017-06-06 16:20:00

寫個純就不會被臨檢？

作者: t81511270 (justlikeING) 2017-06-06 19:44:00

這批很純

作者: owen5566 (ooooowen) 2017-06-06 19:47:00

這樣竟然19%

作者: F1ower (花) 2017-06-06 20:13:00

+單槓重點是你要拉的上去

作者: handsomemama (清國少爺) 2017-06-06 20:33:00

先不論身材幽默感發展的還不錯

作者: momoforever ( Chi~*) 2017-06-07 01:21:00

已驚嚇

作者: ariesd (台中長頸鹿) 2017-06-07 13:50:00

體脂:19 ??? 哪量的

作者: h07880201 (Dot綠茶) 2017-06-08 00:36:00

我還以為是我自介…

作者: destinyXfate (哇勒) 2017-06-09 15:40:00

才19%哪裡純

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