借個標題 但我覺得可能會被鞭
小弟之前80到85公斤
三項 臥推90 硬舉140 深蹲 100
都是1rm 這大概卡了快8個月
(之前受傷都來來回回但沒增胖前 80-90 是常態）
但最近這半年 開始隨便大吃
我的體重開始激增
在我沒特別注意之下
已經來到 95 97 的區間
身上多了一堆肥肉 但是我三項也開始突破
臥推105 -107.5 看狀況
硬舉 160
深蹲 沒變 100
1rm
經過這次經驗 我個人認為
自身體重真的會影響到
運動表現 體重重的人真的會有優勢
如果有些人卡關很久 增加體重真的可以試試
但體態ㄧ定會變型
Ps 我體脂肪 看起來一定破25 所以就不貼傷
各位眼睛了。 小弟188左右

好會推

別試拜託

力量表現要以BW倍數來看不是以絕對重量 所以你這樣根本不算有進步阿....

深蹲也太慘...

哇硬舉深蹲比我失衡，你贏了

勸退最佳範本

狐狸XDDDDDDD

188要120kg看看館長

我知道你練健力

瘦的用bw看又不准 照bw這樣那些超重量級根本不行 肥的嗆絕對重量 輕的嗆bw不過你這個增加應該是沒什麼進步無誤

他就不是超輕量級或超重量級 就只是普通體重的正常人而已也不是選手 不拿BW比難道拿絕對重量？

我也是越肥越強 體重增加PR突破有如吃飯喝水der體重74 -> 77 硬舉180->190 胸推70->75

體重一年沒變58->58 深蹲105->127 硬舉125->150槓鈴肩推35->47

我深蹲硬舉一樣重，我硬舉是不是完蛋了

通常越大隻的人深蹲比較可能接近甚至超過硬舉

一般來說深蹲跟硬舉1rm的比例大概是多少？

我從來沒重訓經驗練半年 體重69kg S110 B78 D155

想看樓上練半年的圖

你身高188，之前根本是太瘦(以健身來說)