作者:
pun442 (e e )
2017-06-14 09:03:03借個標題 但我覺得可能會被鞭
小弟之前80到85公斤
三項 臥推90 硬舉140 深蹲 100
都是1rm 這大概卡了快8個月
(之前受傷都來來回回但沒增胖前 80-90 是常態）
但最近這半年 開始隨便大吃
我的體重開始激增
在我沒特別注意之下
已經來到 95 97 的區間
身上多了一堆肥肉 但是我三項也開始突破
臥推105 -107.5 看狀況
硬舉 160
深蹲 沒變 100
1rm
經過這次經驗 我個人認為
自身體重真的會影響到
運動表現 體重重的人真的會有優勢
如果有些人卡關很久 增加體重真的可以試試
但體態ㄧ定會變型
Ps 我體脂肪 看起來一定破25 所以就不貼傷
各位眼睛了。 小弟188左右
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-06-14 09:12:00好會推
作者:
Gfunk (Gfunk)
2017-06-14 09:33:00力量表現要以BW倍數來看不是以絕對重量 所以你這樣根本不算有進步阿....
作者:
foxbite (SyNC)
2017-06-14 09:56:00哇硬舉深蹲比我失衡，你贏了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-06-14 10:03:00188要120kg看看館長
作者: ohsexygirl (KENJI) 2017-06-14 10:21:00
我知道你練健力
瘦的用bw看又不准 照bw這樣那些超重量級根本不行 肥的嗆絕對重量 輕的嗆bw不過你這個增加應該是沒什麼進步無誤
作者:
Gfunk (Gfunk)
2017-06-14 10:44:00他就不是超輕量級或超重量級 就只是普通體重的正常人而已也不是選手 不拿BW比難道拿絕對重量？
我也是越肥越強 體重增加PR突破有如吃飯喝水der體重74 -> 77 硬舉180->190 胸推70->75
體重一年沒變58->58 深蹲105->127 硬舉125->150槓鈴肩推35->47
作者:
w328065 (KD5566)
2017-06-14 11:54:00我深蹲硬舉一樣重，我硬舉是不是完蛋了
作者: navybluer (~"~) 2017-06-14 12:38:00
一般來說深蹲跟硬舉1rm的比例大概是多少？
作者:
youg8b 2017-06-14 13:01:00我從來沒重訓經驗練半年 體重69kg S110 B78 D155
作者:
thrco (圓)
2017-06-14 17:50:00想看樓上練半年的圖
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-06-14 19:47:00你身高188，之前根本是太瘦(以健身來說)