[問題] 硬舉討鞭 e63072001 PTT批踢踢實業坊

[問題] 硬舉討鞭

作者: e63072001 (e63072001) 2017-06-17 20:23:57

各位巨巨好
健身8個月了，之前沒嘗試過硬舉
現在想把硬舉加入我的菜單裡
想請各位巨巨幫我看一下動作是否正確
https://www.youtube.com/watch?v=AfXdfn8fEU0
我似乎把手機放太遠照了
不知這樣是否可以診斷
謝謝各位！

作者: commerce 2017-06-17 20:32:00

屁股太低、要收下巴、其他不錯

作者: soulallan (soulallan) 2017-06-17 20:47:00

好遠……

作者: td770715 (Rex) 2017-06-17 21:10:00

一樓這樣還能給建議厲害

作者: Spartan117 (士官長) 2017-06-17 21:20:00

不要深蹲扮硬舉

作者: winiel559 (大漢天威) 2017-06-17 21:29:00

為啥壺鈴王沒有叫他不要做硬舉(揉眼)

作者: D85 (D-85) 2017-06-17 22:00:00

嚇死我還以為沒人

作者: commerce 2017-06-17 22:10:00

因為感覺動作還可以呀

作者: acheache (阿徹) 2017-06-17 22:11:00

你只是把槓拿在手上深蹲

作者: c891 (小狗不會飛) 2017-06-17 22:31:00

一定要挺的這麼用力嗎

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-06-17 22:52:00

起槓大腿幾乎跟膝蓋水平像深蹲，變成要膝蓋動比較長的行程後腿臀才能用力? 亂猜的請專業大大解釋。

作者: zxcv91039 (我好想看PTT) 2017-06-17 22:54:00

建議頭不要左右看

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-06-17 22:55:00

我只有一個建議，你的上半身在往前一點試試讓肩膀過槓一些

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-06-17 23:11:00

槓鈴重心要在手臂，看起來有點往前。

作者: lsnikimo (Jhan) 2017-06-17 23:13:00

這不叫硬舉吧...感覺就是深蹲啊

作者: dimitry1001 (5566) 2017-06-17 23:16:00

深蹲漂亮

作者: kickdog 2017-06-17 23:26:00

舉重式硬舉，如果拉的夠重也並無不可。話說挺那ㄧ下真的不用太大力，頗蠢..

作者: compaq624 (kengogogo) 2017-06-17 23:33:00

https://youtu.be/0Sn16nd5e5U第5:00 開始很像原po的問題點https://youtu.be/Rv_yCfkERr83:00,髖關結的角度。

作者: ivan761016 (小易) 2017-06-18 00:51:00

下去身體都超過45度了，大概抓在30-25度左右

作者: e9837704 (Marschiou) 2017-06-18 11:49:00

我看館長硬舉也有這樣耶！

作者: edison9311 2017-06-18 12:05:00

甲屎舉重硬舉也不會特地這樣

作者: winiel559 (大漢天威) 2017-06-18 14:20:00

看人吧郭婞淳第一拉蹲很低欸

作者: faway ( ) 2017-06-19 00:23:00

你的傳統硬舉跟我一模一樣，所以最後我放棄傳統硬舉改練寬臥距的RDL，寬臥距還可以練到上背，RDL對核心好

繼續閱讀

Re: [心得] 永遠不要用泡棉滾筒放鬆下背 (中文字幕)leix2 [問題] 不會用健身房飛輪座椅前後candy60232 [問題] 有人用過倍力鉤這個產品嗎？s8888530 [問題] 啞鈴請教lovecoffee 女生SBD護腕size選擇ritasha [買賣] EGXtech 全新壓縮中筒運動襪 cary90844 [問題] 請問高雄學舉重zaibright [問題] 營養素攝取的問題xietwtw [問題] inbody請益看不懂..chris734010 [閒聊] 台北乳清空桶贈送(洽中)porkmononoke