作者:
e63072001 (e63072001)
2017-06-17 20:23:57各位巨巨好
健身8個月了，之前沒嘗試過硬舉
現在想把硬舉加入我的菜單裡
想請各位巨巨幫我看一下動作是否正確
https://www.youtube.com/watch?v=AfXdfn8fEU0
我似乎把手機放太遠照了
不知這樣是否可以診斷
謝謝各位！
作者: soulallan (soulallan) 2017-06-17 20:47:00
好遠……
作者:
D85 (D-85)
2017-06-17 22:00:00嚇死我 還以為沒人
作者: acheache (阿徹) 2017-06-17 22:11:00
你只是把槓拿在手上深蹲
作者:
c891 (小狗不會飛)
2017-06-17 22:31:00一定要挺的這麼用力嗎
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-06-17 22:52:00起槓大腿幾乎跟膝蓋水平像深蹲，變成要膝蓋動比較長的行程後腿臀才能用力? 亂猜的請專業大大解釋。
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-06-17 22:55:00我只有一個建議，你的上半身在往前一點試試讓肩膀過槓一些
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-06-17 23:11:00槓鈴重心要在手臂，看起來有點往前。
舉重式硬舉，如果拉的夠重也並無不可。話說挺那ㄧ下真的不用太大力，頗蠢..
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-06-17 23:33:00作者:
e9837704 (Marschiou)
2017-06-18 11:49:00我看館長硬舉也有這樣耶！
作者: edison9311 2017-06-18 12:05:00
甲屎舉重硬舉也不會特地這樣
作者:
faway ( )
2017-06-19 00:23:00你的傳統硬舉跟我一模一樣，所以最後我放棄傳統硬舉改練寬臥距的RDL，寬臥距還可以練到上背，RDL對核心好