做硬舉時一直心中有些小疑難雜症，想了一下，還是上來跟大家討教一下好。
請大家鞭小力點。
在做相樸硬舉時，我能夠很輕易的穩定住核心跟背，讓啟動的時候背闊不至於被重量拉走
太多，
但是在做傳統硬舉的時候，舉起來一瞬間常常背闊會被重量拉走，倒至有一點屁股先射的
感覺。
在我幾個月努力調整姿勢以後，先射的問題已經不會讓我感覺到下背壓力太大倒致的酸痛
感了。
但是錄影下來看，總覺得改善空間還很大，
想請問各位，在做大重量的時候，要怎麼做才能盡量不讓背闊被大重量拉走呢？
相樸硬舉 form
https://goo.gl/photos/adpKSLLu6STML3E2A
傳統硬舉 form
https://goo.gl/photos/3hikpTKgVzP5jmDx6
重都是120 KG，沒記錯的話

收收收收收下巴～

謝...這被糾正很多次，我最近練有注意

傳統硬舉好像用到下背起動，試著用多一點臀和腿後起動看看

我自己的感覺主要就是大重量拉走闊背張力倒致的一點兩段感...想知道有沒有什麼cue可以克服

靠近身體點 槓放太前面了

傳統。屁股高點

NCU?

yep, the most _____ gym ive ever used..

全民!

yep, 很不錯的單次健身房.有它以後我幾乎不上松運了。各種認親xd

重新從RDL開始調整動作姿勢與流暢度

感覺沒送髖啊

你可以在平時或每天訓練完，抽點時間，低重量照鏡子練RDL動作，啞鈴槓鈴ezbar壺鈴槓片空手都可以，動作環節修正精進到標準。它是練硬舉很好的起點

rdl我有deload時都會重新做抓感覺。謝y大i大，我會再注意謝謝y大其實我有想過會不會是真的像c大說的傳統蹲太低，因為這樣的預備姿勢拉起來一瞬間感受不到腿後張力而且動作沒辦法連貫協調在一起，要屁股先起來一點，髖背腿的力量才有辦法協調拉起來。不過屁股起始抬高是好解嗎

我覺得你可以專注練習硬舉準備(預拉)的動作 都到為了再拉

x大謝建議 很多問題真的輕重量感覺不出來重量一重又都跑出來了