各位巨巨好
小弟我朋友健身約8個月目前碰到一些瓶頸
他166/76 每天的飲食如下
中餐:便當店5配菜+1主菜
晚餐:煎雞胸肉+炒菜+炒蛋+乳清2匙
健身完:乳清2匙
上禮拜他量體脂23% 而今天量卻上升到25%
他平常也沒喝手搖杯吃零食
除了上禮拜有吃一餐吃到飽以外
有可能因為那餐體脂上升那麼多嗎
還是有什麼需要改善
謝謝大家
註:體脂機是學校健康中心的
作者:
JoshuaLA (Joshua)
2017-06-23 15:42:00才隔一個禮拜量不準吧,機器也很重要,家用的都不太準
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2017-06-23 15:43:00誤差啊
作者: pisaliu (PisaLiu) 2017-06-23 15:43:00
2%是誤差的機會不小
作者: tim1993 (嘻嘻) 2017-06-23 15:59:00
上禮拜體脂23 今天25 請問幾個禮拜之後會破百呢？
作者:
hohey (hohey)
2017-06-23 15:59:00三個月再來量好嗎
一個禮拜2% 估計37.5個禮拜就100%了 繼續努力吧
作者:
lelu (樂路)
2017-06-23 16:18:00減脂然後吃這麼多肉和乳清???訓練量有這麼大???
作者:
s8782689 (Massi)
2017-06-23 16:51:00你也太了解你朋友的數據XD
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-06-23 17:07:00你好像很替你朋友著急^^
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-06-23 18:00:00先承認你就是....
作者:
phds 2017-06-23 19:27:00為什麼都以為沒喝手搖杯沒吃零食就會瘦？熱量熱量熱量
作者:
r0ck123 (r0ck)
2017-06-23 22:26:00根本就你本人 怕被噓喔
作者:
mar29 (阿俗久)
2017-06-23 22:42:00是不是朋友很重要嗎@@？
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2017-06-23 23:43:00體重計一個月量一次就好
作者:
gogolgc (michael11737)
2017-06-26 20:34:00雞胸肉+4份乳清...是有這麼缺蛋白質嗎小心腎