原文略過，，
來了解一下pre workout的成分與功效，首先使用大家最愛的c4當作樣本。先上圖
http://i.imgur.com/8Zukn9U.jpg
上半部都是一些維他命b裡面的內容，略過。
最主要裡面就三大成分，
1.咖啡因大家都知道，但這裡是使用高濃縮的咖啡因錠或粉，所以效果會比喝咖啡來的快
，大約15分鐘開始發揮，半衰期會到六小時以上。所以分兩派人，平常咖啡喝很兇的會無
感，沒在喝的晚上無法睡。
2,丙胺酸，大約10分鐘會皮膚癢癢的有充血感，一這是大家最愛的感覺，磅感就是這個，
同時也會讓血液快速流動到全身的微血管，然後覺得不需要熱身整個力量感覺就來了。
3，再來有的會是一代的水合肌酸，有的是二代不用儲存的二代無水肌酸，肌酸在肌肉裡
儲水讓你可以承受更大的力量。c4是不錯的肌酸鹽酸。
4.精胺酸，是一氧化氮的前驅物，也是大家很愛的，可以改善患者的一氧化氮濃度，讓血
液可以送到老二，達到勃起的效果，第二可以增加最大攝氧量，原因是血液流動快速，組
織修復快，自然怎麼做都不會累。
但是，，就是那個但是個人用了很多品牌，跟很多灌以後，個人是拿命換了經驗。持續使
用血壓會升高超過標準，高血壓就自己查吧！
會發現體內能接受越來越高的劑量，就像吸毒一樣，慢慢會變成有用平常水準，沒用降低
30%，
然後像發文者說的，可以超過自身能力，所以伴隨非常容易受傷而不自覺，如果版友有興
趣再慢慢寫各種補品，練後等等…