: 因為看教學表示桿子要沿著小腿往上到膝蓋
:
: 導致小腿、膝蓋破皮瘀青
:
: 請問大家有什麼解決方式嗎？
就修動作啊，不然還能有第二種方法嗎？
欸
還真有
穿長褲、護徑還有什麼視為勳章榮譽
這是什麼奇琶文
破皮、瘀青甚至流血這種就是受傷了啊
受傷這點應該不可能會有爭議吧
弄到疼痛受傷怎麼還會把它視為操作正確的指標
重訓時膝關節或肩關節弄到疼痛受傷時
誰會因為健身巨巨前輩說no pain no gain所以就幻想自已操作正確？
誰會以為借助外物穿個under armour緊身衣或壓縮褲然後就認為問題解決繼續硬幹？
換成明顯外傷時怎麼邏輯就天翻地覆
拜託那些把槓鈴當成削皮器在那邊削自已蘿蔔腿的人
甚至沉浸在自已勇者無懼不怕痛的人
或者被虐狂削到上癮的人
建議你們再加點辣油或者綠油精這樣訓練時會更帶勁
最後
拜託你們這類喜歡拿槓鈴削自已腳的人，操作完時記得拿酒精擦拭乾淨
不要做完就直接瀟灑的離開，留下沾血的削皮器給下一個人
乾
有夠噁心

真的噁心 推

磨脛骨只是一種簡單的方式讓你把槓更貼近身體.不代表一定要磨到

讓血沾到器材真的很混蛋

為什麼爆氣wwwww

給建議穿長褲、護脛是奇葩文？磨到流血我也認為不衛生，但是會建議帶護脛、穿長褲不就是為了避免磨受傷嗎？還是你認為磨到小腿就是錯誤的硬舉姿勢？

可以槓子自備啊

的確有點噁

器材有汗還能接受，有血真的很沒品垃圾

偶有摩擦，護一下比較好

護脛受傷錯在哪？

噓那些磨小腿視為正常的 槓只是貼著 磨到就有問題

以後所有護具都不能帶了嗎，好慘喔護具不就拿來預防受傷的嗎，怎麼感覺變得好萬惡啊XDD

應該是，深蹲護膝會彎曲，我想是傷到護具了

我以前也會磨到破皮或瘀青但後來慢慢修正就改掉了

戴護具都不行，那穿舉重鞋跟硬底鞋應該更該死了姿勢哪裡錯誤說不出來，只不斷跳針會破皮，結果戴護脛避免破皮又在攻擊戴護具不正確zzzzz抓槓抓到手長繭應該也是姿勢錯誤，你還是別練了護腕戴久了鬆掉—>姿勢錯誤?????

人家有錢懶得修動作，買各種布料往膝蓋貼代磨你管不著吧，不過有血噁心是真的，有汗我都覺得怪了治標不治本的方法也是方法，而且只要沒礙到你干你屁事

以前就戰過了 身體比例上就是有人容易磨到小腿

這邏輯比喻也蠻好笑的

能改的情況最好是改一改，護具保護是最後一招的邏輯很難嗎？為什麼一堆人看不懂要噓？拿長繭來比喻受傷？黑人問號。槓上面有血真的很噁阿，當然流血的人自己不覺得吧。補充一下，護具最後一招的意思是保護皮膚，因為大重量要穩定關節那種就別拿出來說了，當然需要。

能不受傷幹嘛要用護具== 邏輯很難懂嗎？

硬舉需要爆發力沒辦法慢慢貼的膝蓋上來，難免磨到，不貼有時候姿勢跑掉自己也不知道，還是穿長褲帶護膝好點如果是練健康的不用在意最省力路徑，只要不受傷就好。

推戰力! 一堆人不知堅持什麼錯誤邏輯

真的，推戰力十足！

哈哈哈哈哈哈哈哈

釣出一堆北七lol

戰力?腦力吧 沾血到槓子上當然不對 怕護具受傷不戴護具是什麼智商

好可怕喔

這什麼奇葩文？那穿硬舉襪的健力選手是？

一種運動，偶爾受傷在所難免。但是如果常常或一定會傷到自己，甚至要視受傷為勳章，這種到底是運動還是自虐？用護具保護自己很好，姿勢正確別受傷也很重要

哈哈哈哈

第一句就說修動作了避免受傷 又沒說護具不好 真多人爆氣也沒說怕護具受傷,是如果沒修姿勢造成護具受傷才是問題

戰力十足

Po自己硬舉影片上來看看啊

奇怪怎麼這麼多不識字的

棒