[問題] 純新手關於推胸酸痛 ss8901233 PTT批踢踢實業坊

作者: ss8901233 (不聽不聽你別說) 2017-06-27 09:46:25

之前沒接觸過健身
查資料是先練胸背腿肩手
昨天推胸到今天胸跟三角肌會酸痛
這樣還能練背嗎還是先有氧就好呢

作者: pipes (無賴) 2017-06-27 09:55:00

練啊

作者: alahuagua (é˜¿æ‹‰èŠ±ç“œ) 2017-06-27 09:55:00

可以啊背應該很少會帶到三角吧

作者: linjin2 (雕兄) 2017-06-27 09:56:00

不是受傷的痛就練吧

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-06-27 10:27:00

先輕重量你的三角出力太多

作者: MyNion (Nion Lee) 2017-06-27 10:45:00

尼是不是沒下放＆後收肩胛捏？槓子落點約莫要等於兩乳頭連線ㄛ

作者: allennike (阿倫) 2017-06-27 10:56:00

相連是會呼吸的痛

作者: lovecircus (Igor) 2017-06-27 11:27:00

在三角和胸來回轉動

作者: s110126 (agenda) 2017-06-27 15:40:00

練胸時候胸會痛，練背二頭會痛，連休息也痛~~

作者: desw (囧rpq) 2017-06-27 17:38:00

如果都沒運動過，練胸的確有可能會酸三角跟三頭，不過酸痛感還是要集中在胸，練背也有可能會酸二頭輔助肌群多多少少不過幾次之後應該就不太會有酸痛感了，除非有特別加強

作者: fannoffice 2017-06-27 23:43:00

我練胸都酸背

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