作者:
Shan79 (胖胖)
2017-06-28 23:29:47第一次找健身教練.讓我難以抉擇
小弟之前都是在家看影片自練，但都屬於好玩性質的，如拉單槓、啞鈴划船、高腳杯深蹲
之類的，進步幅度慢且有受傷的風險，聽取建議就去找了兩間的私人教練課程做體態評估
和課程詢問。
我的目標其實就是去健身房可以使用槓鈴、壺鈴等自由重量，並在安全訓練下讓我體態好
看。
第一位教練評估後，說我ITB緊.長期重訓下易導致臏骨疼痛、腳底有功能性扁平足，所以
深蹲或平常站立時腳掌角度會往外開。
厲害的是他叫我做鳥狗式也可以看出我臀部最近疲勞緊繃。
他的課程是1200元，要簽約20堂課，他建議我如果要學會臥推、深蹲、硬舉20堂課會比較
理想。
我的感覺他像是滿多器材都會使用並教授的，因為器材很多：例如槓鈴、啞鈴、戰繩、跳
箱、六角槓等等..
第二位教練叫我直接動態熱身，從中評估我的一些問題，兩位教練評估運動的姿勢完全不
同。他是發現我雙手舉高往前跨步蹲手臂會彎曲且拱腰，可能髂腰肌或闊背肌緊繃、大腿
內收肌無力、腳踝活動度也差，當下幫我放鬆讓我感覺前後差異。並詢問我是否有功能性
扁平足，他從後方看我阿基里斯腱垂直於地面，就認定是單純肌力不平衡而已，跟第一位
教練的講法好像有出入。
他的課程也是1200元，但可以簽10堂課，並說10堂課教授我這三項就已足夠，他是專門在
做健力項目的教練，所以除了槓鈴、壺鈴外沒看到其他訓練工具。
我的目標就是想體態好看，並且避免受傷、力求姿勢正確，不知各位大大聽完這樣大致解
說後，你們會建議找哪位教練??
作者:
iscpupu (璞)
2017-06-28 23:32:00老實說你的敘述都是教練的基本 很難評估哪一個比較好感覺起來都有認真評估 問問他們打算怎麼規劃你的課程
作者:
Shan79 (胖胖)
2017-06-28 23:39:00詢問課程規劃方式.恩恩..不錯的建議耶.謝謝
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-06-28 23:41:00你預算？ 不然兩個才30堂 有必要煩惱嗎都上就對了
我覺得好的教練是在工具有限的情況下還能做到好的訓練。不在於器材多不多啦我認為，你可以三十堂都上啊
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2017-06-29 00:13:00選約短的，或是可以試教的，打聽一下全額退費不囉嗦的
作者:
orzx (Muhaha~)
2017-06-29 00:43:00表達你的疑問~可以的話先試上一堂課再決定阿然後另外如果有的話~請他丟一些曾經上過他課的學員的照片或心得個人目前看的結果~以新手來說 第一個太雜 第二個太少
作者:
y3226999 (Misaki)
2017-06-29 01:16:00選奶大的!
作者: Haflor (發呆中) 2017-06-29 01:40:00
問可不可以先上體驗一兩堂 ，看教練教動作或講解動作的方式你聽不聽的懂哪個的教法你比較好理解～我覺得專不專業很重要但教學方式適不適合自己更重要～～
作者:
desw (囧rpq)
2017-06-29 13:33:00約短的 有喜歡再繼續就好 或是跟教練溝通能不能試上一堂當然還是會給他一堂的費用 喜歡再簽
作者:
Shan79 (胖胖)
2017-06-29 15:55:00各位大大的方法都不錯.也是我沒想到的.這樣我傾向先以試上的方式來決定.謝謝各位的指教
作者: martell11655 (Mart) 2017-06-30 15:41:00
10堂的優先吧…雖然時數不是很夠