[問題] 站姿啞鈴二頭彎舉肩膀痛 wearepoo01 PTT批踢踢實業坊

作者: wearepoo01 (糜爛) 2017-06-29 19:12:34

各位前輩好，小弟一直有個問題，那就是練二頭時，無論是用w槓，坐姿啞鈴，或用平板練都還好，但用站姿啞鈴練就是會肩膀痛。請問這是哪裡的活動度不足呢？

作者: cosmetics (化妝品) 2017-06-30 11:28:00

阿國式???

作者: kevin40294 (kyuan) 2017-06-30 11:42:00

阿國式是什麼

作者: kai931 (凱哥) 2017-06-30 09:31:00

阿國式XD

作者: nmjkluiop (nmjkluiop) 2017-06-29 19:18:00

站姿太重用到肩膀起動？？

作者: image0404 (image0404) 2017-06-29 19:29:00

站姿彎舉可以把手肘放在側腹部靠著舉

作者: d995511 (flcl) 2017-06-29 19:53:00

那就別一直做不然它好不了

作者: happy83117 (嘻嘻) 2017-06-29 20:10:00

阿國式二頭彎舉嗎？

作者: gg0602 (eminem) 2017-06-29 20:26:00

背靠著牆試試？

作者: wearepoo01 (糜爛) 2017-06-29 20:53:00

可是我站姿跟坐姿拿一樣重欸，理論上站姿不是可以負擔更重嗎？

作者: zhutou (zhutou) 2017-06-29 21:03:00

我竟然懂阿國式二頭彎舉.........

作者: happy83117 (嘻嘻) 2017-06-29 21:18:00

樓下阿國幫

作者: chanicen (李叔叔) 2017-06-29 23:55:00

參考一下姐夫的二頭練法，幫助會很大

作者: a59781236 (hkcxgu) 2017-06-29 23:57:00

試試看做之前先把肩膀後繞鎖起來

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