https://goo.gl/jreNCW
這次翻譯的內容提到了飲食控制
你每次都能夠吃想吃的東西嗎？
還是你奉行嚴格的飲食控制呢？
不管你是哪種人
如果你覺得飲食比訓練重要
那這次一定要看
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作者:
ug771 (初心)
2017-06-30 20:17:00總結就是要長期可以執行的，那就是要自己喜歡不會排斥的
作者:
RH10 2017-06-30 21:42:00越來越有梗 煩死了XD
作者: reyo (少年A) 2017-06-30 22:58:00
推，真的優質
本來就是 什麼X碳 生X 你跟朋友吃飯你會說你今天低碳?這樣多痛苦 每天把營養素吃滿 熱量控制好
作者:
orzx (Muhaha~)
2017-07-01 01:32:00沒那麼簡單啦其實~對不習慣的人來說~剛開始改變都是很痛苦的尤其是要戒飲料.甜食.酒精這種根本要了一堆人的命昨天看了個YOUTUBE的實驗~找一個人做一個月的飲食改變剛開始一星期實驗主就快崩潰了~一直到2X天才稍微習慣而已
戒糖真的和戒酒一樣難…想當初習慣手搖杯也是入伍後才改的
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2017-07-01 12:52:00意思就是吃自己喜歡 而且健康又可抗肥的飲食啦
覺得戒飲料、酒跟甜食很簡單欸XD 這些根本不必要也不會刻意想吃 只是減碳很難 超難… 做碳循環成效不好 現在就是控制營養素為主
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-07-01 14:08:00jeff的意思有點像cheat meal 融合在三餐中
作者:
afflect (Mr.Q)
2017-07-01 17:26:00低碳簡單啊，吃肉跟菜就好了生酮比較難達到，要吃油