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MuscleBeach
[心得] 腹肌訓練的大師技巧 (中文字幕)
作者:
alan1231005
(五狼)
2017-07-12 20:33:40
https://goo.gl/PnLYcR
核心肌群的訓練如果讓動作侷限在等長收縮
效果就會因此受限
這次翻譯的內容
示範的動作包含側卷腹、卷腹、懸吊抬腿、仰臥抬腿
分享給大家 :)
作者:
kobelakers
(❺❺❻❻摳鼻淚可斯)
2017-07-12 20:42:00
腹肌 呵呵
作者:
johnny1229
(文化裘德洛)
2017-07-12 20:44:00
樓上腹肌有啥好呵的?
作者:
STi2011
(鳥王達)
2017-07-12 20:47:00
因為都要配低體脂....
作者:
hermes20372
(ROSE31)
2017-07-12 20:52:00
腹肌很棒啊你不要我要
作者:
ck1158
(小鹹)
2017-07-12 21:02:00
我也要QQ
作者:
DEATHorz
(風之飄邈)
2017-07-12 21:08:00
姊夫上單槓的整體肌肉線條真的...超羨慕 XD
作者:
Domtoretto
(Toretto)
2017-07-12 21:17:00
謝謝翻譯~
作者: hwahwa85 (呦齁)
2017-07-12 21:21:00
推
作者:
STi2011
(鳥王達)
2017-07-12 21:46:00
推
作者:
Wall62
2017-07-12 21:52:00
推
作者:
mariandtmac
(å°åŒ—金城æ¦)
2017-07-12 21:52:00
最近才在練姐夫的腹肌22天計畫 推推
作者:
TINA2215698
(凌)
2017-07-12 21:52:00
謝謝翻譯 常常複習XDD
作者:
jacko1
(asd)
2017-07-12 21:53:00
健力三項對腹肌訓練效率不高
https://goo.gl/Az8ytM
排一些腹肌課表還不差
作者:
rel36368
(rel36368)
2017-07-12 22:30:00
22天的 第一組就快掛了
作者: hank885
2017-07-12 22:49:00
實用推~
作者:
silvertai
(())
2017-07-13 03:42:00
推
作者:
OCTNOVDEC
(DiDiLONG)
2017-07-13 05:07:00
體脂高超過20連基本線條都看不見說自己練健力 我才要呵
作者:
examcia
(Jason)
2017-07-13 09:15:00
https://i.imgur.com/b0l2qvG.jpg
好腹肌,不練嗎?
作者:
deagleray
2017-07-13 09:54:00
推推推
作者:
ji394vul3nn
(夜夜)
2017-07-13 10:52:00
1樓不知道在呵什麼
作者: kixer2005 (可惡想__)
2017-07-13 11:18:00
不過腹肌的酸痛感太強實在會影響其他的練習... pass
作者:
tomshiou
(( ̄︶ ̄))
2017-07-13 16:56:00
有人不知道腹肌也會變大 呵呵
作者:
peter950071
(小花)
2017-07-14 14:26:00
推
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