※ 引述《fatgirl0116 (FatGirl)》之銘言：
: 各位大大好, 目前實施生酮一個星期, 體重掉的有點快. 想跟大家確認有沒有問題
: 資本資料
: 身高:168
: 體重:78.5
: 年齡:32
: 正常上班族
: 前兩天晚餐低糖(花椰菜+秋葵+玉米筍)
: 第三天: 早餐: 一匙苦茶油; 午餐:斷食 ;晚餐:正常飲食減半, 但完全不碰碳水化合物
: 第四天: 早餐: 一匙苦茶油; 午餐:一匙苦茶油 ;晚餐:正常飲食減半, 但完全不碰碳水化
: 第五天: 早餐: 防彈咖啡; 午餐:三片培根 ;晚餐:雞排去皮+美生菜一把
: 第六天: 早餐: 防彈咖啡; 午餐:三片培根+荷包蛋 ;晚餐:30元豬頭皮
: 第七天: 早餐: 防彈咖啡; 午餐:半空心菜炒羊肉盤+羊肉湯 ;晚餐:15元豬頭皮
: 訓 1hr
: 第八天: 早餐: 防彈咖啡; 午餐:半盤炒羊雜 ;晚餐: 還沒決定
: 目前體重:74.8kg , 大概每天是以0.5kg 往下降, 其實很擔心自己沒有進入生酮狀態
: 但是體重又下降得很快, 不知何意?求解.
: 每天都口渴得要命. 很輕鬆就會喝到3000CC
: 目前身體無不適, 只是前幾天 吃少加運動真的是很崩潰, 很崩潰
: 現在一切安好. 求解2, 有之後的飲食推薦嗎?
大哥您好 生酮沒有錯
但要知道自己在幹嘛
小弟去年這時候剛好認識一個人
也是實施生酮 看起來笑果不錯
甚至還會教深蹲、硬舉
還開發”輔助性深蹲”
但後來他搶了板上太多巨巨的風采
其他巨巨發文都沒人看
於是一堆人就忌妒他
他因為受不鳥板上的風氣
於是最後跑去隔壁版
並實施”斷食法”
常常把幾句話掛嘴邊
”天人合一“
”斷就對惹”
斷到最後呢????
我也不知道....
只知道他被水桶一年.....
你問我他現在在幹嘛??
好像在傳說對決吧!!!
大概4這樣 謝謝