我不是巨巨，也還是新手，但我上了十堂教練課也有一些心得可以分享～
上教練課真的是短時間內對肌肉的感受度高很多，前提是好的教練。
要是只是連鎖店找的話，不是特別有口碑的教練，拜託真的不要浪費錢。
但我建議你一開始先自己爬文跟上健身房一個月，你才有足夠能力判斷你的教練是不是
好教練。不諱言台灣個人教練市場收費的確是高，但不代表就完全沒有去的需求。
應該看你自己需求。像我自己第一是不想受傷，第二是只想跟最強的人練，確保我得到的
知識是正確的。第三是我並不認為教練的專業就只是操作器材，而是包含生理解剖學、營
養學、物理治療都要有的強者。這些知識我自己去吸收可能需要很久時間。
所以，確保教練真的有辦法提供高品質內容很重要。我自己的教練是會一直噴錢去上課的
，人家當然也有進修的成本在啊。萵苣的教練...我不確定，你問問看。
我的教練真的是解剖學好強阿（眼冒愛心），完全知道怎麼控制身體，控制哪些肌群，
可以最高效率的練到你要的肌群。（而且她很會cue，知道大腦要怎樣接受指令）
成果的話，因為是新手，所以感受度一上升，力量的提升也滿明顯的。
（其實就只是知道怎麼用力）姿勢也盡量一直調整。
在健身房裡看其他人姿勢正確先加50分，重量大姿勢錯誤看了很滅火。
（偷看其他人意見還這麼多）
知識對我來說很有價值，所以我真的很窮也是咬牙花。一點點不同於鄉民的意見分享。
（但我單身沒小孩，也沒房貸，這點每個人狀況有差）
（收入應該是真的低就是了）
※ 引述《yoyo09546 (daniel09546)》之銘言：
: 各位大大巨巨你好
: 如題小弟是一個最近剛加入連鎖健身房的新手已經上完健身房所附的免費教練課2堂。今
: 天教練問我還有沒有要上教練課。小弟懵懂不知 各位大大可以給我一些意見嗎 ？
: 主要怕自己沒上教練課 看影片學動作新手入門會受傷之類的
: 還是有大大覺得新手應該要上個基礎的教練課？
: 另問如果真的不上教練課 應該要把所有器材自己摸一遍嗎QQ
: 因為價格真的是偏貴QQ
: 拜託各位大大給個回應 謝謝～