餓死抬頭
小妹我這兩次去健身房做leg press 跟坐姿胸推的時候
右邊後腦勺就會出現像抽筋一樣的抽痛
這樣是重量太重嗎？
還是能量不足QQ?
ps我胸推只能推14磅 超弱的 還被訓場教練說妳這重量有點輕 我就說我在熱身啦XD 殊不知
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作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-07-26 22:31:00健身先健腦呀
作者:
cublion (小獅子)
2017-07-26 22:44:00努則 上次休息了一個月才好
作者:
motan (警察先生就是這個人)
2017-07-26 22:47:00高血壓吧
作者:
man30cm (堅持)
2017-07-26 22:47:00努則現象，憋氣太久會出現。
作者:
notsmall (NotSmall)
2017-07-26 22:47:00不要一直憋氣 做完一下換氣完再憋
作者:
j9131993 (Jerry)
2017-07-26 23:06:00兩次才換氣也太可怕了吧
作者:
ajcky (~張小傑~)
2017-07-26 23:07:00不是每一下都要換氣嗎?
作者: ca2418 (catherine) 2017-07-26 23:08:00
猜努責+1我是深蹲為了要撐最後一下，頭痛2周多
作者:
Dudley (Collins)
2017-07-26 23:13:00valsava maneuver我猜你會感覺他一跳一跳的抽痛
作者:
tcc0816 (tcc)
2017-07-26 23:45:00會不會是中風的前兆……
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-07-27 00:08:0014磅 贏一堆不運動的人惹
作者: dhc466 (ä¸çµ¦ç³–就導彈) 2017-07-27 00:13:00
你有熱身嗎，聽起來像沒熱身的症狀，先做個5分鐘有氧再開始重訓，每一下出力都要吐氣
作者:
ggolo (sean)
2017-07-27 00:36:00努責 我之前也這樣休息一禮拜才好休息前我還不信邪的硬練，最後搞的頭爆痛才嚇到
作者:
lelu (樂路)
2017-07-27 10:43:00什麼?兩下換一次氣!? 這就是憋氣一次憋兩下吧? 妳努責了妳用力的過程是要正常呼吸,不是憋氣,用力吐氣,放鬆吸氣因人而異有可能反過來,重點是妳新手,全程不應該憋氣
作者:
HIRUMA (超電子頭脳！！)
2017-07-27 10:48:00這個我中過 醫生說是肌肉發炎 開了肌肉鬆馳劑和消炎藥給我
作者:
lelu (樂路)
2017-07-27 10:49:00在努責復原的期間,只要動作會頭痛就應立即停止,重則休克死亡
作者:
HIRUMA (超電子頭脳！！)
2017-07-27 10:56:00嚴重的時候會痛到像有人在你後腦貓一拳
作者: Oisige (生繁) 2017-07-27 12:15:00
胸鎖乳突肌發炎吧 新手一開始都很容易脖子跟著一起用力 QQ可以多按摩 持續很痛的話去看醫生 確定是肌肉問題吃鬆弛劑跟消炎止痛藥 整體肌力上來了就不會痛了努責明明是一種技巧 在台灣卻變成症狀名稱我一直覺得黑人問號
憋氣是技巧我知道，但努責是技巧......求出處難不成是飛熊大那篇？內容要看清楚啊
作者:
youGG (Denzel)
2017-07-27 14:04:00要注意換氣啊，有一次練到頭暈去廁所噴吐感覺跟喝醉有87%像
作者:
lelu (樂路)
2017-07-27 16:53:00肌肉發炎按壓會痠痛,努責按壓不會痠痛,不難判斷吧
作者: cleanesty 2017-07-27 18:04:00
我做深蹲也會這樣 休息不夠 體質差
作者:
shietsd (123)
2017-07-29 14:27:00你缺氧了，以前受救生訓潛泳想拼距離，練習時就努力憋，有次憋到沒氣吞口水再憋時，不久就忽然後腦抽痛一下嚇到趕快上浮，之後後腦不時痛一週後才沒事Orz 之後就不敢了.