[問題] 重訓時後腦抽痛 dabbyding PTT批踢踢實業坊

[問題] 重訓時後腦抽痛

作者: dabbyding (debbie) 2017-07-26 22:29:11

餓死抬頭
小妹我這兩次去健身房做leg press 跟坐姿胸推的時候
右邊後腦勺就會出現像抽筋一樣的抽痛
這樣是重量太重嗎？
還是能量不足QQ?
ps我胸推只能推14磅超弱的還被訓場教練說妳這重量有點輕我就說我在熱身啦XD 殊不知
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作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-07-26 22:31:00

健身先健腦呀

作者: titanistitan (阿豪) 2017-07-26 22:38:00

有憋氣聳肩？

作者: qweertyui891 (摸魚廚師) 2017-07-26 22:39:00

依我推斷你大腦被插了根念針叫你別推太重很危險

作者: cublion (小獅子) 2017-07-26 22:44:00

努則上次休息了一個月才好

作者: motan (警察先生就是這個人) 2017-07-26 22:47:00

高血壓吧

作者: man30cm (堅持) 2017-07-26 22:47:00

努則現象，憋氣太久會出現。

作者: notsmall (NotSmall) 2017-07-26 22:47:00

不要一直憋氣做完一下換氣完再憋

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-07-26 22:51:00

噓教練工三小幹畫

作者: titanistitan (阿豪) 2017-07-26 23:00:00

我直覺也是努則現象

作者: j9131993 (Jerry) 2017-07-26 23:06:00

兩次才換氣也太可怕了吧

作者: kingofkid556 (孩子王) 2017-07-26 23:07:00

是你忘記呼吸吧用力時吐氣看看

作者: ajcky (~張小傑~) 2017-07-26 23:07:00

不是每一下都要換氣嗎?

作者: ca2418 (catherine) 2017-07-26 23:08:00

猜努責+1我是深蹲為了要撐最後一下，頭痛2周多

作者: Dudley (Collins) 2017-07-26 23:13:00

valsava maneuver我猜你會感覺他一跳一跳的抽痛

作者: tcc0816 (tcc) 2017-07-26 23:45:00

會不會是中風的前兆……

作者: t81511270 (justlikeING) 2017-07-27 00:08:00

14磅贏一堆不運動的人惹

作者: dhc466 (ä¸çµ¦ç³–å°±å°Žå½ˆ) 2017-07-27 00:13:00

你有熱身嗎，聽起來像沒熱身的症狀，先做個5分鐘有氧再開始重訓，每一下出力都要吐氣

作者: xvnm4752 (屁股) 2017-07-27 00:28:00

一定要好好休息一周以上別練等他痊癒

作者: ggolo (sean) 2017-07-27 00:36:00

努責我之前也這樣休息一禮拜才好休息前我還不信邪的硬練，最後搞的頭爆痛才嚇到

作者: Robinzhou44 (救救螞蝗) 2017-07-27 08:49:00

要練到努責都怕你

作者: lelu (樂路) 2017-07-27 10:43:00

什麼?兩下換一次氣!? 這就是憋氣一次憋兩下吧? 妳努責了妳用力的過程是要正常呼吸,不是憋氣,用力吐氣,放鬆吸氣因人而異有可能反過來,重點是妳新手,全程不應該憋氣

作者: impact999 (塵埃) 2017-07-27 10:46:00

你這樣很不好重訓又不是在游泳

作者: HIRUMA (超電子頭脳！！) 2017-07-27 10:48:00

這個我中過醫生說是肌肉發炎開了肌肉鬆馳劑和消炎藥給我

作者: lelu (樂路) 2017-07-27 10:49:00

在努責復原的期間,只要動作會頭痛就應立即停止,重則休克死亡

作者: HIRUMA (超電子頭脳！！) 2017-07-27 10:56:00

嚴重的時候會痛到像有人在你後腦貓一拳

作者: moonshield (一直前進就對了!!) 2017-07-27 11:55:00

請問蹲200kg也可以吐氣嗎?

作者: Oisige (生繁) 2017-07-27 12:15:00

胸鎖乳突肌發炎吧新手一開始都很容易脖子跟著一起用力 QQ可以多按摩持續很痛的話去看醫生確定是肌肉問題吃鬆弛劑跟消炎止痛藥整體肌力上來了就不會痛了努責明明是一種技巧在台灣卻變成症狀名稱我一直覺得黑人問號

作者: yeahwazzup (RAY) 2017-07-27 12:34:00

憋氣是技巧我知道，但努責是技巧......求出處難不成是飛熊大那篇？內容要看清楚啊

作者: youGG (Denzel) 2017-07-27 14:04:00

要注意換氣啊，有一次練到頭暈去廁所噴吐感覺跟喝醉有87%像

作者: lelu (樂路) 2017-07-27 16:53:00

肌肉發炎按壓會痠痛,努責按壓不會痠痛,不難判斷吧

作者: cleanesty 2017-07-27 18:04:00

我做深蹲也會這樣休息不夠體質差

作者: shietsd (123) 2017-07-29 14:27:00

你缺氧了，以前受救生訓潛泳想拼距離，練習時就努力憋，有次憋到沒氣吞口水再憋時，不久就忽然後腦抽痛一下嚇到趕快上浮，之後後腦不時痛一週後才沒事Orz 之後就不敢了.

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