作者:
LANCE1212 (LANCE1212)
2017-07-30 20:44:46各位巨巨好
小弟右手手肘曾骨折過
只要是單練三頭的動作如纜繩下壓、法式彎舉手肘就會痛
不過胸推那類的練胸動作則還好
想問這樣我的三頭能增長嗎？？
作者: zx655118 (GGYYFB) 2017-07-30 21:00:00
多少會長一點 但長到你胸推夠用就不會長了
作者:
dyseone (光頭)
2017-07-30 21:05:00窄推呢？
作者: ohsexygirl (KENJI) 2017-07-30 21:47:00
不太懂一樓所指的胸推夠用的地步
作者:
LANCE1212 (LANCE1212)
2017-07-30 21:52:00就是有關練胸的動作手肘都能承受 但單練三頭就無法了
一樓應該是說 夠推那個等級的重量 三頭吃的就比較少就幾乎不成長
作者:
LANCE1212 (LANCE1212)
2017-07-30 22:13:00所以我必須要持續增加胸推重量嗎
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2017-07-30 22:26:00都會進步吧 但你三頭不獨立出來練 手粗的不夠快ㄚ
作者:
man30cm (堅持)
2017-07-30 22:38:00試看看窄握臥推
作者:
LANCE1212 (LANCE1212)
2017-07-30 22:42:00粗不夠快是一定的 我已經稍微看開了唉
窄握臥推 board press floor press都很好練三頭
作者:
F1ower (花)
2017-07-31 11:40:00dips呢？ 對我蠻有用的