練胸連帶到三頭不單練三頭能使三頭肌肥大嗎 LANCE1212 PTT批踢踢實業坊

作者: LANCE1212 (LANCE1212) 2017-07-30 20:44:46

各位巨巨好
小弟右手手肘曾骨折過
只要是單練三頭的動作如纜繩下壓、法式彎舉手肘就會痛
不過胸推那類的練胸動作則還好
想問這樣我的三頭能增長嗎？？

作者: zx655118 (GGYYFB) 2017-07-30 21:00:00

多少會長一點但長到你胸推夠用就不會長了

作者: dyseone (光頭) 2017-07-30 21:05:00

窄推呢？

作者: ohsexygirl (KENJI) 2017-07-30 21:47:00

不太懂一樓所指的胸推夠用的地步

作者: LANCE1212 (LANCE1212) 2017-07-30 21:52:00

就是有關練胸的動作手肘都能承受但單練三頭就無法了

作者: bluesea1020 (Si Zer) 2017-07-30 21:53:00

一樓應該是說夠推那個等級的重量三頭吃的就比較少就幾乎不成長

作者: LANCE1212 (LANCE1212) 2017-07-30 22:13:00

所以我必須要持續增加胸推重量嗎

作者: xm3fu0 (呂喝喝) 2017-07-30 22:26:00

都會進步吧但你三頭不獨立出來練手粗的不夠快ㄚ

作者: man30cm (堅持) 2017-07-30 22:38:00

試看看窄握臥推

作者: LANCE1212 (LANCE1212) 2017-07-30 22:42:00

粗不夠快是一定的我已經稍微看開了唉

作者: calisthenics (calisthenics) 2017-07-31 00:41:00

窄握推會痛嗎？這動作很好

作者: laMarzocoo (拉馬) 2017-07-31 00:43:00

只會比平常人粗一點，看起來還比只練伏地挺身弱

作者: jim31837 (....) 2017-07-31 05:50:00

窄握臥推 board press floor press都很好練三頭

作者: F1ower (花) 2017-07-31 11:40:00

dips呢？對我蠻有用的

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