是髕骨磨損嗎
如果是 照完X光 是角度問題 那就是沒救了
根治方式 開刀 不過醫生是跟我說你等到60歲之後
痛到受不了再來吧 角度是天生的 生不好 基因上 就是比較容易磨損
我還是照敦 而且會更講求動作穩定跟正確 那重量就不要太要求了
日常生活 會導致膝蓋磨損的 一律我都不碰 連爬一樓樓梯我都不想
不論你動作多正確 軟骨都會損耗一些
完美想法是 我所有的耗損都只想在練深蹲時耗損
不過肌肉強健是可以保護膝蓋 這是正確的

從小右腳就有點歪 膝蓋內彎是本來就長這樣，剛好家人也是這樣，之前看醫生也只說多復健，吃些保養品，好像真的沒救QQ

你要做的是游泳 蹲也只是加速耗損

不會游泳@@

去學游泳 然後膝蓋憂傷就不要游蛙式