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關於減脂
我們聽過各式各樣的建議
但並不是所有的建議都適用在我們身上
這次翻譯的影片就是在說明這樣的觀念
分享給大家 :)
作者:
Ladyink (HANE)
2017-08-13 20:16:0030%推
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2017-08-13 20:22:00感謝 31%卡關超久的路過
作者:
sfatina (今日航向西)
2017-08-13 20:39:00謝謝分享
作者:
mozume (米蟲)
2017-08-13 20:47:00很有用，而且講的很誠實
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2017-08-13 20:47:00推推
作者: hughok123 (溫泉董哥) 2017-08-13 21:01:00
推～
作者: arms6806 (三月) 2017-08-13 21:11:00
++
作者: m1052000 (板橋デブ) 2017-08-13 21:27:00
被嗆爆了QQ
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-08-13 21:33:00這沒講什麼吧? 就是叫人努力而已 以為會講什麼重點..
作者:
Mvivi (gary)
2017-08-13 21:55:0018%推
作者:
kmte019 (時間過很快)
2017-08-13 22:10:00那塊黑板蠻有趣的....y
很中肯阿 我現在就是用燕麥取代白飯 不過前一餐才吃了麥當勞..看得懂的人就懂嘍
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-08-13 22:22:00感謝翻譯
作者:
fix78 2017-08-13 22:24:00重點在心態，沒認真努力的人，不會有特別的突破吧
作者:
z880632 (zoi)
2017-08-13 22:28:00箭頭明顯 簡單說就是因材施教 體脂5%給的建議不一定適用肥胖者(30%以上) 容易失敗 要給建議就給適合該階段的建議
作者:
kmte019 (時間過很快)
2017-08-13 22:33:00看完了，我覺得有點在講要找對努力的方向，體脂高的應該
作者:
r0930 (木頭)
2017-08-13 22:34:00說得很明顯阿 怎麼會看不懂?
作者:
kmte019 (時間過很快)
2017-08-13 22:35:00先避免垃圾食物，而不是去嚴格的把每餐都搞得很"素"，能讓自己堅持下去比較重要這樣
作者:
z880632 (zoi)
2017-08-13 22:39:00補推
落在那個區間的就知道他在說什麼，沒經歷過的也不能體會
影片重點: 認清自己 搞對重點 努力執行 漸入佳境
作者:
kmte019 (時間過很快)
2017-08-13 23:02:00樓上棒棒
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-08-13 23:40:00
最重要的觀念就是不要陷入 "零和遊戲" 的迷思
作者:
K196 (k196)
2017-08-13 23:45:00結論跟重點就是做就對了
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-08-14 00:04:00認真看啦 那請問一下我體脂14% 按照操課TDEE一吃好吃足 但體脂肌肉都卡關一個月了 影片中有什麼我可以拿來調整的建議嗎
作者:
Capufish (Capufish)
2017-08-14 00:06:00樓上，這部影片是拍給14％看的嗎......姊夫開頭就說最常碰到減脂有問題的是30～40％
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-08-14 00:07:00他重點就是方向正確做下去不要放棄就對了 那我也沒放
作者:
Capufish (Capufish)
2017-08-14 00:07:00這個觀念很簡單，但很多人不懂，以為減脂就什麼都不能碰
作者:
Capufish (Capufish)
2017-08-14 00:08:00你14％有14％的課題，至少能到14％就證明你方向對啦
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-08-14 00:09:00影片標題有點騙人啦 不過跟先前有一片類似
作者:
Capufish (Capufish)
2017-08-14 00:09:00你這樣只是雞蛋裡挑骨頭而已，這個影片沒有要講細節啊
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-08-14 00:10:00請那個瘦的做HITT 滿身汗才減了幾卡 然後拿出一個小熊軟糖說這就幾卡了 XD也對啦 像我體脂14%想再減又想增肌就被吸引進去看才發現 啊 原來是說給30~40%的人聽的 XD
這個影片的真正重點是叫初學者不要鑽牛角尖，也不要忽略大方向而只重視小細節，打個比方就像你下週要考試了可是你沒什麼念，這時候當然是廣泛式的把大重點記住而不是在其中一些很難的題目上去鑽研，這樣至少可以得到一定的分數，如果你已經健身有一定的成效了，那這個影片就不是給你看的
作者:
Ou0yy (ouo)
2017-08-14 00:50:00有提到肉桂粉 灑一些肉桂粉不錯是嗎？
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-08-14 01:52:0014%也有提到 他有說 %數越低 飲食就要越精準 要降到10%下飲食精準度要90%
作者: NewbieShiba (Newbie) 2017-08-14 08:34:00
推
作者:
kane213059 (Mercury Lampe)
2017-08-14 09:29:00好像很多人不清楚Jeff講的是一種觀念不是實際面的建議
作者:
r0ck123 (r0ck)
2017-08-14 11:38:00抓不到重點的人講話特別大聲XD
作者:
Gowther (高瑟)
2017-08-14 12:54:00欸店員，你們這裡怎麼只有賣中筋麵粉不然就高筋麵粉？這些都不適合我阿，我要桿那種介於中間的麵條阿，這家店也太差了吧沒有我要的麵粉？就沒有我需要的嗎？
作者:
xdbx (羊阿兵)
2017-08-14 13:17:00一分鐘就可以講完的東西講了八分
作者:
ko910493 (人沒夢想跟鹹魚有何分別)
2017-08-14 14:10:00講的很實在啊
作者:
cyberpoli (cyberpoli)
2017-08-14 17:33:00困擾很久了
作者:
crazywar (克雷利威爾)
2017-08-17 20:32:0035%推