作者:
oiloilder (oiloilder)
2017-08-19 00:29:00※ 引述《oiloilder (oiloilder)》之銘言：
: 從接觸健身房到現在已經將近10年了，第一次到健身房接觸的動作就是臥推，那時候推
了
: 70公斤差點被壓住。
: 第一年臥推PR就到達100公斤，那時候體重70公斤。
: 第二三年因動作不正確受傷了臥推也只到105公斤就上不去了
: 到現在9年多了100公斤沒感覺了
: https://www.instagram.com/p/BXse0feATb5/
: 100公斤58下
: https://www.instagram.com/p/BXsemdKAM3J/
: 200公斤1下
從一開始訓練就習慣拱腰練，聽了館長直播的建議，嘗試了不拱腰臥推100公斤，握距約
標準線食指，做了30幾下https://www.instagram.com/p/BX8LzCpgdxC/
希望館長能來南部開健身房南部健身房選擇太少了就只有蔬菜跟圖書館可以選擇
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-08-19 01:58:00
94強
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-08-19 02:05:00wtf
作者: patrick81625 2017-08-19 02:08:00
神獸啊
作者:
rex105 (你好我是屁神雷克斯)
2017-08-19 01:26:00猛!!!
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-08-19 01:02:00
猛
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-08-19 01:06:00駐版神獸 推
作者:
foxbite (SyNC)
2017-08-19 00:59:00無腦粉會來酸你 嘻嘻
作者:
jay991122 (只是個盆栽內仙人掌)
2017-08-19 04:34:00真的只有75公斤嗎...這肌肉量豪猛R
作者:
toofat (å—勢角野郎哥)
2017-08-19 06:06:00好強壯 胸肌應該很厚吧
作者:
Wilson0319 (電音魂electronic)
2017-08-19 06:33:00三角王是你？！！！！
作者:
ok032898 (000000)
2017-08-19 08:11:00那又怎樣 XD
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-08-19 08:30:00最有趣的是本人當時剛好在看實況XD
作者:
amewing (美羽)
2017-08-19 09:09:00我也75公斤 豪猛啊
作者:
F1ower (花)
2017-08-19 09:33:00真神人
作者:
Dudley (Collins)
2017-08-19 10:12:00跪求館長點評的片段或告訴我是哪天的twitch 馬上朝聖
作者:
Dudley (Collins)
2017-08-19 10:27:00看到了 感謝分享 不知道館長又會如何點評了不過話說回來 拱腰跟腰貼床我會交錯練 十組最後3組貼前五組80-90拱 後三組60-70貼 不知道有人也是這樣練嗎?
你真強 只是覺得要學館長行程可以更長 手往上推到幾乎完全打直 並且快上慢下 扎實到底
作者:
foxbite (SyNC)
2017-08-19 11:10:00樓上已經完全幫無腦X粉找到出路了XDDD
作者:
wahaha2 (㊣鳳山甄子丹)
2017-08-19 11:50:00X粉會說槓片偷重，一定要到成x思汗做才準
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-08-19 13:13:0075kg 100kg 可以直接30下 豪猛
作者:
r0ck123 (r0ck)
2017-08-19 13:40:00館長等一下又要嘴你了
作者:
andy1003 (andy1003)
2017-08-19 14:54:00淦！！！這些人真的很無聊誒，區分一下好嗎？
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2017-08-19 17:43:00館長不意外
作者:
psow123 (花王洗髮精)
2017-08-20 13:49:00神