[心得] 徒手胸部訓練|6分鐘肌肉痠痛 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2017-08-18 22:16:19

https://goo.gl/18Gu8D
這次翻譯的內容是6分鐘肌肉痠痛系列
內容用伏地挺身和雙槓體撐
也為初學者設計了動作變化
分享給大家 :)

作者: silvertai (()) 2017-08-19 00:38:00

推

作者: dinokenfans (漂浮) 2017-08-18 22:25:00

推了

作者: chocoball (巧克力球) 2017-08-18 22:26:00

棒棒

作者: Fivg (Fivg) 2017-08-18 22:31:00

推

作者: doorsky (60的野望) 2017-08-18 22:32:00

感恩

作者: hwahwa85 (呦齁) 2017-08-18 22:34:00

推感謝

作者: pppeeeyyy (pppeeeyyy) 2017-08-18 23:01:00

我看成16分鐘ＸＤ

作者: Marchosias (living mob) 2017-08-18 23:35:00

現在都進化成徒手

作者: sidmao0916 (clodcat00916) 2017-08-19 10:01:00

感恩推

作者: snane (Clark克拉克) 2017-08-20 00:15:00

最後一段....是因為有人問過JEFF怎麼練嗎...

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