因為最近爬文常看到低碳飲食 所以研究了一下
很多文章或實際低碳飲食經驗都說低碳飲食較健康以及對減脂有幫助
但後來爬到版上 jared9527 大的這篇文 (下集什麼時候要出阿!)
https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1485616687.A.713.html
似乎低碳飲食並沒有特別的減脂優勢 多減掉的體重其實是水分?
另又google 到這篇文 但我不知道可信度如何 (health.com 應該是大網站吧?)
http://tinyurl.com/ybysbfsh
說到低碳飲食長久下來其實是不可行的
我的問題是 正反兩方都有學說在支持 讓新手如我有點霧煞煞
在控制熱量的前提下 到底要低碳飲食 還是正常吃就好?
有巨巨可以分享或解惑一下嗎 感謝!