[心得] 何時調整你的訓練內容 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2017-08-30 23:57:52

https://goo.gl/pcEGK9
很多人有習慣的訓練計畫
但如果不持續調整
就會讓身體適應
因此使進步的幅度受限
這次翻譯的內容針對這部分說明
分享給大家 :)

作者: bluesea1020 (Si Zer) 2017-08-31 00:01:00

首推

作者: v64kiu78 (秋月孝三) 2017-08-31 00:04:00

頸推

作者: OstevenO (獨孤※steven※) 2017-08-31 00:11:00

鎖骨推

作者: niceallen 2017-08-31 00:15:00

奶推

作者: Wilson0319 (電音魂electronic) 2017-08-31 00:21:00

核心推

作者: newsoulist (dfasdva) 2017-08-31 00:41:00

提睪肌推

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-08-31 00:46:00

下面超大谷翔平推

作者: thunder5566 (5566) 2017-08-31 00:58:00

陰唇推

作者: ck1158 (小鹹) 2017-08-31 02:13:00

樓上無聊

作者: loliconrd (XX控RD) 2017-08-31 10:34:00

明顯低級當幽默

作者: Dendrites (樹突) 2017-08-31 12:36:00

實用推個！

作者: logLCY (略懂略懂) 2017-08-31 12:47:00

用辭專業被當低級LOL胸鎖乳突肌推

作者: silvertai (()) 2017-08-31 16:59:00

推

作者: pppeeeyyy (pppeeeyyy) 2017-09-01 11:18:00

這次開場跟END很好笑XD

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