抱歉，不知怎麼有點像八卦版半夜睡不著的ㄈ文。
想問一下，白天運動完明明就很累，到了晚上腦袋還有昏昏的感覺，想說早點睡，明天可以早點起來趁天還沒太熱接晨跑，所以我九點半就睡了，沒想到剛剛醒來準備弄早餐的時候，才發現才剛換日子４０分鐘而已．．．
身體也不像是睡很淺，所以現在有點太有精神回不太去被子的感覺。
這時候該做什麼可以幫助自己盡快再入眠，好長大肌肌嗎？
還是就硬躺躺到睡著？
話說打字到這邊我肚子已經咕嚕咕嚕叫了，明明沒有吃消夜的習慣晚餐也吃得很飽，更沒有真的很餓的感覺的說（囧
不過巨巨半夜好像不太可能逛肌肉版，也是運動那麼久偶然才有這種狀況才想說突然一問，感覺發這篇文Ｕ點緩不濟急＞＂＜
再一問，發生這種狀況是代表我該休息一天了嗎？我的課表是 健身房（5hr全身） 長跑(1.5hr) 自重訓練(2hr上半身) 長跑(1.5hr)，這樣４天一循環，"昨天"(因為換日了)是輪到健身房，4天一循環已經兩循環沒中斷，本來想說挑戰看看自己的能耐的，最近也感覺到體力有點下滑，深蹲部分表現有點力不從心。
好了發完這篇文章來睡睡看睡不睡得著，大家晚安( ′ ・ ω ・ ‵ )
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2017-09-01 01:29:00Zzz
試試褪黑激素吧！不過在台灣是禁藥......因為褪黑激素是動物的腦髓提煉。政府怕有狂牛症.....
作者: koncoThunder 2017-09-01 01:36:00
吃葡萄
作者:
dora5064 (辛辣香腸興)
2017-09-01 01:36:00你在減脂中嗎？ 我減脂期也很容易早起 雖然沒你那麼嚴重大概早上六點自然醒 增肌期完全沒困擾
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-09-01 02:35:00天生神力啊 睡四小時就回復元氣了
作者:
whatar (useeseeu)
2017-09-01 06:40:00你的身體太疲勞了，要排休息日過度訓練了
作者:
F1ower (花)
2017-09-01 07:30:00深蹲力不從心可能代表你疲勞已經開始累積，休息一下吧
作者: James102211 (James102211) 2017-09-01 08:14:00
建議排休息日 身心靈 都需要休息
作者: kixer2005 (可惡想__) 2017-09-01 09:11:00
5HR我是不信啦 拿寶特瓶做都嫌膩
作者:
gogolgc (michael11737)
2017-09-01 09:13:005hr...很明顯就是過度訓練吧
我全身兩小時就shou bu liao le受不了了
作者:
themost (最遠)
2017-09-01 11:43:00想知道什麼輸入法+1
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-09-01 12:22:00谷歌輸入法
作者:
akai0928 (so what)
2017-09-01 12:41:00太早醒就接著晨練啊啊啊啊啊
作者: Muscleyun 2017-09-01 13:03:00
用哪牌的藥也給我一點
作者:
zoophile (mockingbird)
2017-09-01 14:50:00中國輸入法
可能是我的安排上不夠有效率ㄅ，各位不要太介意那個五小時，每個人狀況不同>Muscleyun大 名為憂鬱和空虛的毒藥，保證夠勁喔話說昨天發完這個ㄈ文，又掙扎入睡一會兒，到4點多自然醒來弄早餐，五點接晨跑，發現天氣整個轉涼，跑起來還滿舒服的