[問題] 喝完乳清反胃或脹氣 ? deugene05 PTT批踢踢實業坊

作者: deugene05 (阿星) 2017-09-06 17:33:11

最近開始嘗試喝乳清
我都是重訓完後喝
自己是300ml牛奶配一匙粉
但是喝完會反胃或者是脹氣感(本身沒有乳糖不耐症應該不是這個問題)
是剛開始喝身體開始適應嗎?
還是我喝太快了(約1~2分鍾就喝完了)

作者: bearhug (之後再改) 2017-09-06 17:38:00

可能是乳糖酶缺乏,少量多次慢慢喝,久了就適應了

作者: wuch506 (Irow) 2017-09-06 19:24:00

水多加一點不要加牛奶再慢慢把比例用到你要喝的那個比例

作者: kawaiipikach (vvga) 2017-09-06 19:55:00

嚇，這會脹氣唷？

作者: RODPoy99 (99) 2017-09-06 21:04:00

不要用牛奶泡改用水呢

作者: b524524778 (幹水壩倒了) 2017-09-06 23:13:00

我on金牌巧克力也會後來改水就好很多

作者: WEGOKING (WEGO) 2017-09-06 23:19:00

正常吧，剛開始喝都這樣

作者: shietsd (123) 2017-09-06 23:56:00

我都是做完大肌群後開始喝，加水，然後邊喝邊做完剩下的小肌群到結束，應該約30分鐘吧隔天下午會再喝一次，加牛奶230cc再加一點冰水，一樣約30分鐘內喝完，沒什麼脹氣問題

作者: aoog5858 (PIG) 2017-09-07 00:44:00

我喝完感覺肚子還是好餓

作者: parkerrrrr (昆兄) 2017-09-07 02:42:00

可能泡泡太多，等泡泡消失再喝

作者: z1288 (阿邦) 2017-09-07 03:07:00

可以試試看益生蔨

作者: pipizone (pipizone) 2017-09-07 10:10:00

喝慢一點我也會大概分15-30分鐘喝完就很ok

作者: done1011 (古小夏) 2017-09-07 11:33:00

40G+250ml 一口喝完，完全沒fu

作者: musclebear (黑熊) 2017-09-07 13:37:00

我用水泡，一口乾，不會脹氣

作者: Cliff07 (契爾契爾) 2017-09-07 15:29:00

MP會便秘 ON不會

作者: TaeYang777 (太陽) 2017-09-08 09:05:00

水就不會了

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