[心得] 如何用輕重量鍛鍊更強壯的胸肌(中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2017-09-06 21:24:25

https://goo.gl/1LDoHE
Jeff Cavaliere希望你可以利用輕重量的訓練
讓胸肌得到更多的刺激
分享給大家 :)

作者: aletheia (安安咪) 2017-09-06 21:26:00

連結錯了

作者: rioslo (變態，肥宅，紳士) 2017-09-06 21:29:00

連結是到三頭肌唷

作者: licklabium (76600ferio) 2017-09-06 21:38:00

可是如果想要的是最大肌力，這方法也適用嗎?

作者: deviljr (剪了短髮) 2017-09-06 21:46:00

網址連到三頭肌了 XDDD

作者: gygycowbei (積y) 2017-09-06 22:07:00

作者: kobelakers (❺❺❻❻摳鼻淚可斯) 2017-09-06 22:28:00

跟館長類似

作者: alan1231005 (五狼) 2017-09-06 22:47:00

不好意思，已經修正，感謝提醒 :)

作者: bluesea1020 (Si Zer) 2017-09-06 23:28:00

Q：姐夫向上推終點時候肩胛是鬆開的嗎？

作者: jayking (jayking) 2017-09-06 23:28:00

讚讚，以前只懂動作，現在更能體會細節

作者: basketone (Mars) 2017-09-06 23:46:00

推受益良多

作者: bearhug (之後再改) 2017-09-06 23:53:00

有趣的是隔天到健身房看誰訓練動作變了就知道誰是板友了

作者: basketone (Mars) 2017-09-06 23:58:00

就是我xD

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-09-07 01:47:00

這個用cable做滿適合的

作者: mariandtmac (å°åŒ—é‡‘åŸŽæ¦) 2017-09-07 01:51:00

上次也在健身房櫃檯看到教練在看姐夫影片XD

作者: themost (最遠) 2017-09-07 06:41:00

表示樓上看到的教練有在持續學習!

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