[問題] 新手深蹲後隔天的感覺 ss8901233 PTT批踢踢實業坊

作者: ss8901233 (不聽不聽你別說) 2017-09-07 09:10:50

新手第一次給教練帶深蹲
做到40公斤
上下階梯會很痛苦
主要是痛在大腿
休息幾天後再次挑戰一樣的組數跟重量
隔天不會痛屁股卻非常酸
為什麼會有這樣子的差別呢

作者: et22639643 (ä½¿ç”¨å¹´é™) 2017-09-07 09:13:00

壞了吧

作者: eliteLIFT (pomp) 2017-09-07 09:15:00

可以去問教練

作者: simonfz 2017-09-07 09:18:00

樓下打算50收

作者: harry60922 (捲毛捲捲) 2017-09-07 09:19:00

30收

作者: basketone (Mars) 2017-09-07 09:24:00

為什麼不直接問教練

作者: kele1206 (胖) 2017-09-07 09:58:00

教練很貴不要浪費0.0

作者: oniondada (Onion) 2017-09-07 10:01:00

這不是很正常嗎哈哈

作者: acheache (阿徹) 2017-09-07 10:18:00

教練一定不正

作者: eq0eq (安豬) 2017-09-07 10:24:00

這個停正常的主要要看你深蹲時髖關節的移動跟膝關節的移動比例來判斷發力方式是否正確

作者: signm (sin) 2017-09-07 10:40:00

很正常

作者: westlife123 (Jason) 2017-09-07 10:45:00

正常正常正常

作者: cuoice (阿彬) 2017-09-07 11:00:00

還好啦沒有操到腳伸不太直啊～

作者: u9517535497 (Rock_Man) 2017-09-07 12:07:00

沒事啦沒事啦

作者: CozyCloud (人生...) 2017-09-07 17:58:00

不要起爭議

作者: bobom (wo) 2017-09-07 18:58:00

請問40是含槓嗎

作者: ajcky (~張小傑~) 2017-09-08 17:02:00

第一次深蹲就做到40公斤也太狠了

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