手機發文可能排版不太好，抱歉。
先講結論：個人不推薦。
長一點的結論，如果對槓鈴有興趣但還沒碰過的話完全不適合；如果是完全自主操作一段
短時間的人，可能會有收獲但並不多；如果操作一陣子的，欸，那不需要來上基礎課。
上課時間是兩小時，但延長至快三小時，這對大多數學員是好的，但中途有學員因為時間
到了必須要先離開。
課程指導只有Gab教練一人，另外有兩位穿著FF衣服飄來飄去不知道是來幹嘛的，連調整
深蹲架都是Gab調整。教練學員比是1：10，跟過往板上分享的比例落差很大。
授課內容是RDL, 後蹲舉(高槓), 臥推, OHP,，以及簡易訓練知識和菜單。
授課方式是Gab先操作一次並提示重點，由學員分四組操作。但因為教練只有一人，看你
的時間其實很短，有些學員其實整個動作都沒有被指導過。再操作第一次後，Gab會針對
某些學員有的問題再次提醒重點，然後再各組操作一次，以此形式再上槓片後操作。
途中在蹲舉時發生一段插曲，不知道為什麼Gab在後續解說上還蠻著重手腕動作，我以為
後蹲舉應該著重在下肢才對...
大概授課時間是硬舉和深蹲最長，臥推和OHP時間就比較少。
最後基本訓練知識和菜單，其實看youtube會比較詳細。
不推薦的最主要原因是教練和學員比例太低，教練無法指導你動作。換句話說，可以想成
繳了一千元來和另外幾個人輪班輕微運動三小時，在這當中運氣好偶爾會出現教練指導你
30秒。
最後有位學員分享說他自己5RM有一倍體重左右，欸，他一定有很深的幹意。有位看起來
完全沒經驗的學員，我也為他感到，欸，這樣快速跑完，是能吸收多少呢。