作者:
sun8 (popo)
2017-09-11 13:53:29最近很認真的找的健身教練，覺得該是喝乳清的時候了
本來以前自己亂練 一天頂多喝一湯匙，就用一般杯子裝就好
可是健身教練說一天可以喝160g左右，換算下來應該好幾湯匙
這樣下來用一般杯子會很麻煩，可能要洗好幾次。
所以想要問哪邊可以買喝乳清用的瓶子?
然後像是這種長筒的杯子，清洗是用水在裡面"激盪" 就好
還是會用刷子刷?
作者:
QoiiwWe (G)
2017-09-11 13:55:00用冰霸杯喝乳清不知道效果如何
作者:
davidomg (David)
2017-09-11 14:05:00160
作者: Bacolod 2017-09-11 14:08:00
你的教練是賣賀寶福？
作者:
sammoon (sam)
2017-09-11 14:23:00一般有樂扣的就可以了 清洗我是用奶瓶刷
作者:
man30cm (堅持)
2017-09-11 14:31:00認真回，大賣場買 $50 (600cc)就很好用。臭了也不心痛
作者: RLGUO (我是佛心來的...) 2017-09-11 14:33:00
如果你80公斤那他是說總攝取量
盡量選內瓶無死角的 好洗不易臭 還有160g會不會太狂
作者:
Leftree (KODTP)
2017-09-11 14:36:00如果是喝160g乳清有點扯 是食物完全都沒蛋白質嗎...
作者:
haoguy (uu)
2017-09-11 14:39:00網路 洗澡順便洗搖搖杯乳清收下面 練完倒進去 洗澡順便洗
作者:
poca (哭哭)
2017-09-11 15:00:00160克是你一天該吃的蛋白質量上限吧...
看起來大概不是巨巨 運動量也沒大到需要160g蛋白粉...
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2017-09-11 15:04:00160g乳清真的很猛耶 好市多ON那桶只夠你喝13天
作者:
a9504836 (eddie)
2017-09-11 15:34:00完全不做功課 大家真的很客氣 隨便/一下就有的觀念
作者: za855256 (碰企) 2017-09-11 17:02:00
12塊的小杯杯，濃醇香灌下去再喝水或是小杯杯喝一半，再加水，再喝完
先不說乳清...你先問他165克是怎麼來的65公斤這個訓練量你吃到165....
笑死 你才65 通常攝取1.5~2倍公克就夠了 你卻吃160g的蛋白質？你確定還要讓這草包當你的教練嗎？哈哈
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2017-09-11 17:37:00165g的蛋白質是包含一天所有的餐點啦 不是叫你喝165g的乳清
假如你一天要攝取160g蛋白質，平常三餐飲食能提供100克，那剩下的60克再用乳清去補，不是直接用乳清喝到160克蛋白質
他是說你可以一天攝取蛋白質160吧（2.5倍體重）全靠乳清喝我覺得是你聽錯
作者:
snane (Clark克拉克)
2017-09-11 19:25:00如果全部教你用乳清補,那九成賀寶芙教練
作者:
hwa6519 (鴨皇)
2017-09-11 19:25:00幹7匙on剛好168
作者: za855256 (碰企) 2017-09-11 19:38:00
我覺得是160g的蛋白粉啦，有的蛋白粉一分四匙250g含的蛋一份，四匙（250g)含有60g的蛋白質教練講160g(大概就兩匙多一點的量）這樣就合理啦原po記得教練講的要打清楚，不然容易會錯意
作者:
rock9956 (xinag956)
2017-09-11 19:57:00小蘇打泡5分鐘 再用沙拉托搖一下就不會臭了
作者: zx655118 (GGYYFB) 2017-09-12 19:17:00
65kg一天喝160g 拜託趕快換教練
作者: jakio (jakiodeep) 2017-09-13 12:53:00
很認真找的教練
作者:
tikowm (小水母)
2017-09-15 23:23:00On不是會送嗎？