[問題] 請問各位先進想實施生酮飲食需如何改善 bigtreelife PTT批踢踢實業坊

[問題] 請問各位先進想實施生酮飲食需如何改善

作者: bigtreelife (Tree) 2017-09-12 10:25:39

如題，小弟開始嘗試生酮飲食
但不知是否正確，需要各位先進指正，謝謝
_____________________________________
早餐：防彈咖啡（約450kCal）
午餐：兩肉三青菜自助餐（無飯，約850kCal）
晚餐：同晚餐或高脂肉類（鮭魚或牛排，約850kCal）
一天約2150 kCal
_____________________________________
請問各位先進，
目前基代約1750kCal
吃到2150kCal還需要補油脂嗎
或需要如何修正，再麻煩各位先進指導，謝謝

作者: imsphzzz (大法師) 2017-09-12 10:38:00

生酮先噓看到某些賣課程的教練自己身材也沒多好，一直在FB IG推生酮推生酮就算了，還一直吹說用生酮不會掉肌力、不會掉運動表現呵呵

作者: airck (港都男兒) 2017-09-12 10:58:00

我先

作者: maxim20xx (阿撐) 2017-09-12 11:06:00

認真問為什麼巨巨看到乳清腹肌生酮都要先噓再說

作者: kyoko22 (阿仲) 2017-09-12 11:07:00

我覺得生酮可能隔壁版比較適合問

作者: circ43 (circ) 2017-09-12 11:16:00

隔壁版搬來的:https://tw.voicetube.com/videos/54487?ref=new先坐趟時空旅行吧.......

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-09-12 11:25:00

樓上ID我還以為是我們大師射口理

作者: yaki049 (yaki) 2017-09-12 12:07:00

生酮的好像很難練到巨巨

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-12 12:14:00

哈哈哈哈亨利笑死

作者: cloning (南部台客) 2017-09-12 12:42:00

你可以參考郭葉璘醫師的fb

作者: eh87870611 (EH87870611) 2017-09-12 12:49:00

我看到生酮就會生氣的翹起來

作者: ozaki621205 (HongJiShen) 2017-09-12 13:17:00

我也不懂為啥看到生酮就要噓

作者: sakeor00 (124) 2017-09-12 15:43:00

補血噓是因為某些網紅粉吧

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-09-12 16:37:00

隔壁版問減肥的方法

作者: agunnm (轉角卡到陰) 2017-09-12 22:24:00

生酮推

作者: gogolgc (michael11737) 2017-09-13 07:10:00

就是要噓生酮

作者: sammoon (sam) 2017-09-13 16:37:00

很明顯連功課都沒做足還想生酮

繼續閱讀

[徵求] ON分離巧克力 lynn90313 [閒聊] 如果台上老師是巨巨l17 [閒聊] 休哥的身材在板上排的進前10%嗎sinker5566 [問題] Pendlay Row 有人在做嗎?qk123 [徵求] on乳清，巧克力口味（台南可面交）nobody0701 [問題] 朋友的手臂肌肉強度不一ericerix Re: [閒聊] 水肥哥腰帶團QQsghs53gh413 [徵求]高雄健身工廠鳳山廠金卡會員轉讓love090328 [問題] 小腿痛samuel30214 [交易]Myprotein 2.5kg 巧克力薄荷［已售］ZHENGXIAN