作者:
bcool (bb)
2017-09-15 00:48:00先講重心，重心在腳跟，可以稍微往前一點讓他落在腳掌中間最高點的啟動我覺得做得很好在最低點的也是，可以加強的是最後完成動作的時候會習慣性讓膝蓋去鎖重量，接下來是過水平線後骨盆會翻轉的問題，我會建議你加強在離心時的骨盆控制，讓你在離心的時候臀大肌張力再大一些。接著是活動度，如果可以再打開一些腳踝活動度應該會更好，另一個方法我會讓你站距再開一些。手腕需要再注意！基本上動作很好了!重量再重一點的話要非常注意核心問題了....以上...小弟矬見