作者:
Yuan100 (**)
2017-09-16 15:45:21我可以連續做30下伏地挺身
標準的
但引體向上卻一下都上不去
這是為什麼?
我69公斤而已 。
我的猜測是引體向上主要是靠背肌
但我背部很弱
但手臂力量還可以
所以伏地挺身下的去
但引體向上上不來
所以接下來我是要加強背肌
我的猜測正確嗎 ?
3Q
作者:
eq0eq (安豬)
2017-09-16 15:50:00試試看就知道了阿
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-09-16 15:57:00推跟拉 當然有差
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2017-09-16 16:01:00幫肱橈肌QQ
作者:
Note8 (Note8)
2017-09-16 16:02:00你說標準就標準？
作者:
D85 (D-85)
2017-09-16 16:02:00先說身高
作者:
Leftree (KODTP)
2017-09-16 16:10:00有什麼好猜測...引體主要肌群是背肌 拉不上去當然是背弱不然引體弱要加強胸肌？而且你能做伏地挺身是手臂有力 難道你不會胸發力？
作者: JOJO888 2017-09-16 16:18:00
先跳上去慢慢放下來感受背部夾緊放鬆的感覺！
作者: kevinker (職場老鳥) 2017-09-16 16:22:00
不爬文真的...只好繼續猜
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-09-16 16:22:00喔喔 神機妙算耶!
作者:
doorsky (60的野望)
2017-09-16 16:32:00背肌 肱橈肌 二頭肌
作者:
DPOY (DPOY)
2017-09-16 17:06:00太會猜了吧 還真的是靠背欸
作者:
tkhunter (月半甲鳥！)
2017-09-16 17:24:00一開始我也是一下都拉不上去，後來是從滑輪下拉機開始練，慢慢重量加上去，現在可以拉七八下
作者: u0321231 (山王北澤) 2017-09-16 17:57:00
先練離心和半行程引體 久了就會了。我bw從59練到69
作者: acheache (阿徹) 2017-09-16 18:15:00
受教
作者: a062693069 (東區拔辣哥) 2017-09-16 18:38:00
這不是難找答案的問題吧 還要猜
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2017-09-16 18:41:00恭喜你答對了
作者:
j9131993 (Jerry)
2017-09-16 19:19:00連哪塊肌肉發力都不知道 你還是先充實知識吧
作者:
usagi719 (AztecBunny)
2017-09-16 19:37:00伏地挺身只承受體重一半引體向上直上直下難度不同
用伏地挺身器並做慢一點感受胸出力 30下可能剩不到一半
作者:
motan (警察先生就是這個人)
2017-09-16 21:03:00伏地挺身可以進步到100下，應該就可以拉6下以上
作者:
elecais (elecais)
2017-09-17 07:18:00我本來0下現在15下,當初是爬文瞭解的...
作者:
iWRZ (NE~_~RO)
2017-09-17 09:26:00考台電是吧？
作者:
tyty8910 (chun0731)
2017-09-17 09:36:00暑假結束了沒啊
作者: nininic (☠猜☠) 2017-09-17 09:45:00
Google都有吧