（文長慎入）
在版上潛水多年，也受了很多巨巨前輩們的幫助，版上比較少出現女教練的心得，決定來
分享一下我從藥師、工程師、商業健身房教練到自由教練的心路歷程，希望可以鼓勵一些
想踏入這個產業的女孩們！
私立醫學大學藥學系畢業考完國考後，趁著藥師證書到手的期間，本著打工心態到台大生
機所當研究助理，實驗做著做著就做出興趣來了，然後也很幸運的考上了碩士班。研究所
畢業後，我重操舊業回醫院當了一年多的藥師，藥師工作內容其實就是把一堆例行公事串
連在一起，做久了會發現連疑義處方的錯誤方式也蠻規律的，因為嚮往更有變化一點的生
活，所以就轉職到園區當RD。當RD的日子裡頭腦運轉的時間變長了，但坐在椅子上的時間
也更長了，一整天下來面對電腦的時間比面對人群還多，讓我漸漸萌生退意。在當工程師
期間，我一直有在健身房上教練課，也會利用空閒時間接觸一些健身相關證照課程和書籍
，開始對運動科學產生興趣。準備轉職的過程中也站內了同樣工程背景的Jimmy大，聊完
之後覺得能量滿點，然後就去遞辭呈了！
在一片質疑聲浪中，105/2開始了我的教練人生。28歲踏入這個產業的時間不算早，所以
我告訴自己沒有太多時間可以浪費。我從商業健身房的巡廠教練做起，通常會接早上6點
的開門班，中午下班後就留在公司觀摩前輩們上課加自主訓練，每週固定一次到台北上安
豬大的ACE私人教練培訓，週末會報名一些工具證照(TRX、RIP等等)，總之就是一個月入
一萬多、月花兩三萬的節奏，很窮但是我很樂在其中。
105/4受到主管賞賜順利升上正職教練，必須承認初期業績壓力真的蠻大的，但沒有業績
就沒有學生，所以第一個月我就乎把上班時間都拿來幫會員做檢測。商業健身房很常被詬
病的就是業務型教練，但行銷跟專業並不衝突，在讓客戶得到這個專業商品之前，本來就
要先有成功的銷售。在商業健身房除了專業之外，我們也會有行銷方面的教育訓練，我覺
得沒什麼不好，而且這是門一輩子受用的技能（前提是必須建立在正直的道德良知上）。
升上正職教練的前半年沒什麼心力和時間進修，但隨著業績和收入慢慢穩定，我也漸漸發
現在教學上遇到很多無法解決的問題。我開始每個月讓自己空出幾天來研習，這段時間參
加的研習以kuroda巨巨的公司KAT為主，包括矯正性運動、呼吸、動作優化、進階阻力訓
練、AMA...等等。累積了一些專業知識後，在學生身上看到很好的成效，我慢慢有了自己
的教學風格。而實務經驗的累積也讓我可以更快找到適合學生的提示，以前可能要花八堂
課才能讓學生做出漂亮的硬舉，現在只要耐心的cue到呼吸、核心，平均三堂課的時間學
生就可以自己拿空槓硬舉了！
今年七月因為想要更有效自由運用時間，我離開商業健身房回南部當自由教練，雖說是自
由教練，但其實我們有一群志同道合的夥伴一起經營這個產業，團隊夥伴有三位物理治療
師和三位教練，治療所的樓下就是訓練空間，所以互相轉介客戶只需要30秒的時間，非常
有效率。談到最現實的收入問題，其實第三個月後有了固定的學生數，收入跟商業健身房
差不多，但時間多蠻多的，所以除了教課之外我更有時間查文獻、看資料、跟夥伴討論案
例。近幾個月團隊也開始接受一些工作室教育訓練的邀約，希望能把自己學到的知識分享
給其他人！
在這個產業裡我還算資淺，上了很多課但實際運用上的經驗還需要再累積，我覺得教練這
個工作是最能印證「教學相長」這個成語的。至於男教練和女教練的職涯發展，我覺得沒
什麼太大的差別，雖然很多人說女教練比較吃香，但我認為只要夠專業性別從來就不是問
題（當然要正直!!!!）
很多人覺得我的人生繞了一大圈，但我覺得是這些過程造就了現在的我。當我遇到理工背
景的學生，我可以用簡單的力學原理講解各種動作平面；遇到醫護人員，我可以用解剖位
置給客戶提示；遇到長期服藥的特殊族群，我可以順便做藥物諮詢然後安排適合客戶的訓
練時間。
我很感謝這一大圈帶給我歷練！也謝謝一路上幫助過我的人，希望版友們都越來越健康、
越來越巨！