[問題] 破pr後會照常跑訓練量嗎？ bigroot2223 PTT批踢踢實業坊

[問題] 破pr後會照常跑訓練量嗎？

作者: bigroot2223 (Itoshi2223) 2017-09-19 22:01:54

各位巨巨好
如題，上禮拜剛好測最大
讓1rm從110kg來到120kg
在這之前前面做了
60*6
80*6
100*3
110*1
測完後跟我一起練的巨巨
叫我一樣跑之前100kg 5*5的訓練
雖然到最後一組有上拉力帶跟腰帶
但覺得訓練量還好
想問版上的巨巨會在測最重後
再繼續練正常的量嗎？
小弟174/64

作者: mimi0254didi (é¤…ä¹¾) 2017-09-19 22:03:00

5*5 就有漸進式增重啦

作者: hzweiii1010 (菸酒拉阿鼻) 2017-09-19 22:09:00

破pr後立馬回家吃大餐

作者: dakkk (我是牛我反芻) 2017-09-19 22:11:00

你之前的1rm跟 x5的才差10kg?

作者: justinbear (justinbear) 2017-09-19 22:13:00

不會已經爆累

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-19 22:30:00

灑花然後回家

作者: Ftou (米字必須連蛇) 2017-09-19 22:31:00

\灑花/

作者: majorleague1 (一起加入型男的行列吧！) 2017-09-19 23:00:00

別忘了還要先打卡 po文傳ig才能回家

作者: Kuansun (食用紅色六號) 2017-09-19 23:35:00

現場灑花！

作者: yuechen (大谷結衣) 2017-09-19 23:40:00

搭訕旁邊妹子

作者: allennike (阿倫) 2017-09-19 23:54:00

然後帶回房間繼續訓練

作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-09-19 23:59:00

https://i.imgur.com/NB3lPV1.jpg前天破pr，破完就收工去吃甜點了

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-20 00:04:00

樓上有灑花嗎

作者: shcjosh (來吧!都來吧!) 2017-09-20 00:41:00

請問一下樓樓上那是什麼app

作者: Leftree (KODTP) 2017-09-20 01:53:00

回樓上 MOHOT

作者: howardgj94 (飄飄渺渺所為誰) 2017-09-20 09:03:00

5*5拼90%其實蠻累的耶…你朋友說的沒錯，但是我自己的話做到第三組狀況OK會再上去，不會拼最大重就對了

作者: F1ower (花) 2017-09-20 10:17:00

Stronglift 5*5的硬舉不是一週1*5嗎

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-09-20 12:04:00

感謝上面App分享滿清楚的介面

作者: orzman0705 2017-09-20 12:10:00

po ig先

作者: jim31837 (....) 2017-09-20 22:09:00

90%不可能5x5 85%就很撐了

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