[影片]翻譯-臥推時弓背的必要性和方法 zedddd PTT批踢踢實業坊

[影片]翻譯-臥推時弓背的必要性和方法

作者: zedddd (steven124) 2017-09-21 09:20:51

常常在健身房看到一些人臥推時身體非常不穩
或是槓子向下的路徑有問題
我想這部影片應該可以幫助許多人改善這樣的問題
小弟在健身的過程中都是靠看一些國外前輩的影片慢慢摸索
兩年來好不容易有點成果，決定把一些不錯的影片翻譯後分享給大家
這是我的第一次翻譯，如果有什麼批評或建議歡迎各位提出
謝謝各位!
https://www.youtube.com/watch?v=cP3QrZWiyyo

作者: kuroro405 (港港剛剛) 2017-09-22 09:43:00

感謝

作者: ke265379ke (山王澤北) 2017-09-21 09:27:00

頭推

作者: DickCowBoy (Mr.flower) 2017-09-21 09:28:00

頸推

作者: z124029041 (坑毛) 2017-09-21 09:35:00

胸推

作者: kasim5479603 (kasim) 2017-09-21 09:39:00

腰推（閃到腰

作者: simonfz 2017-09-21 09:41:00

手指推(吃蘿蔔

作者: winiel559 (大漢天威) 2017-09-21 10:23:00

推

作者: Cliff07 (契爾契爾) 2017-09-21 10:24:00

三頭肌推

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2017-09-21 10:36:00

橫膈膜推

作者: addt0089 (Devil May Cry) 2017-09-21 11:04:00

老...老師好

作者: Wall62 2017-09-21 11:17:00

推

作者: ck1158 (小鹹) 2017-09-21 11:22:00

推

作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-09-21 11:31:00

推

作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓) 2017-09-21 11:54:00

自從某人變商人後好久沒看到有營養的翻譯影片了

作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-09-21 12:39:00

謝謝分享

作者: eq0eq (安豬) 2017-09-21 12:39:00

卧推

作者: Leftree (KODTP) 2017-09-21 12:39:00

拱腰推

作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-09-21 13:14:00

推

作者: JeremyWu (Dr. J) 2017-09-21 14:40:00

腳趾推

作者: sean7627 (頭大容易頭痛) 2017-09-21 14:43:00

借問如果用機械做也需要弓背嗎？

作者: Ooxxeeoo (阿斯勾依) 2017-09-21 15:29:00

推！

作者: www54500 (夏恩) 2017-09-21 16:18:00

推一個，非常實用

作者: WantFxxk4X (超級想Fuck嗜插貓) 2017-09-21 16:28:00

無論FW貨機械式推的動作只要核心(出力)穩固就會自然微微拱背你核心不出力放鬆鬆垮垮就沒有

作者: s9911704 (阿熏力) 2017-09-21 17:47:00

推

作者: joker2340 (安西飛龍！安西飛龍！) 2017-09-21 19:52:00

感謝分享

作者: sean7627 (頭大容易頭痛) 2017-09-21 21:54:00

感謝w大解說也感謝原po

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