[問題] 體外震波後的重訓 juma PTT批踢踢實業坊

[問題] 體外震波後的重訓

作者: juma (Ju) 2017-09-27 20:22:10

肩夾擠症已經纏著我一年的時間了，因為它，讓我的肌肉減少，體脂肪增加，所幸靠著運
動教練的指導及物理治療師的徒手治療，我的肩胛進步很多，但還是有些重訓的動作會卡
卡的，我無法做，為了想要快點痊癒，所以我決定接受醫生的建議做“體外震波”，但醫
生告訴我：如果做震波後要休息，必需要停止做肩膀的運動3-5天，我想請教做過體外震
波的大大們：做完體外震波，到底要休息多久，才能做重訓？

作者: pipes (無賴) 2017-09-27 20:33:00

醫生說的不算，版友說了算

作者: lgcfly (pitsberg) 2017-09-27 20:45:00

馬上就可以你相信嗎

作者: k5863014 (薩爾萊斯) 2017-09-27 20:53:00

醫生不就說3到5天了嗎...

作者: Westwind525 (我化為風，感受你) 2017-09-27 21:03:00

3-5天在一輩子裡很久嗎

作者: BradPittLung (城武) 2017-09-27 21:21:00

可以考慮休個300天進修再練

作者: Leftree (KODTP) 2017-09-27 21:30:00

會怕就休個10天再練然後從15RM開始練

作者: akagawa (赤川園) 2017-09-27 22:07:00

現實醫生的話不聽跑來問鍵盤醫生XD那三到五天可以排肩膀以外的訓練啊，明明就很多選擇

作者: yafx4200p (八仙果) 2017-09-27 22:32:00

都被纏一年了有在乎這3 5天嗎

作者: foxbite (SyNC) 2017-09-27 22:59:00

3-5天，不等你就再等一年啊，現實醫生講得不能聽嗎？板友的經驗不一定跟你相符餒

作者: anlick (小野) 2017-09-27 23:43:00

是我就上半身全停，都有醫囑還要硬來，自討苦吃

作者: pingjeng (Bruce) 2017-09-28 01:22:00

你的問題出自於動作模式吧

作者: linjin2 (雕兄) 2017-09-28 01:42:00

我的腳也打過，習慣性扭傷，我也是忍不住就跑去運動，因為有點貴就打了四次而已，不過真的有差，之後運動都沒扭過，結果下次受傷是夜晚沒看路踩到水管骨折不過真的很痛，不小心踢了正妹護士，很抱歉震波很痛

作者: nininic (☠猜☠) 2017-09-28 10:36:00

我上次傷到胸~~肩跟胸的訓練停了1個半月!!好好治療吧

作者: manson666 (The Air I Breathe) 2017-09-28 19:23:00

Zzzzzzz

作者: kyoko22 (阿仲) 2017-09-28 20:25:00

我個人覺得震波要看打的人的技術，打得好壞有差，如果怕受傷，應該以輕重量測試看看自己狀態

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