大家好 接觸健身一個月左右，之前單純有練籃球
身高170，體重66，體脂肪25左右
對我來說側腹跟屁股真的是很難瘦的地方
持續減脂肪外有什麼動作可以雕一下線條嗎QQ
然後...本身三頭比較弱，練完酸痛感會持續非常久，要等酸痛感消失再練嗎還是有什麼好一點的方式
附圖如下(完全是西洋梨身材）
https://i.imgur.com/Eqhz7pf.jpg
對了，我拒絕認親，太羞恥了哈哈哈xD