作者:
joker0928 (★㊣↖煞氣a窮醜宅↘㊣☆)
2017-10-04 12:23:221.身體比例
一般人的審美觀應該還是趨向於平衡而不是太過於懸殊，
除非你的偶像是他
https://imgur.com/aYcpGZr
2.力量傳遞
日常生活中即使遇到必須使用大量上肢力量的時候(如水平推、拉)，也是需要從下肢發力
，如武術界所言：力從地起、勁隨腰發，腿部力量不足，且就算是臥推，加上LEG DRIVE
也能夠提升不少成績。
https://imgur.com/6X47yOw
3.減緩下背疼痛
雖洨的下背又出場了，身為代償之王的下背肌群，在訓練或是日常生活中(如從地上拿起
重物)，若下肢力量不足時下背往往是第一個跳出來死的肌群。
https://imgur.com/VQwIpPE
4.增肌減脂CP高
練腿能消耗更多的熱量，帶來長時間的持續燃脂效應，從而提高新陳代謝。這樣對於身體
脂肪的控制會有非常好的效果，腿部訓練能增加身體睾丸酮的分泌，還有一些生長類激素
分泌。睾丸酮能幫助增長肌肉，對全身增肌都是有非常好的作用。
https://imgur.com/Cm8aOwB
不過雖然現在練腿風氣盛行，各大健身房深蹲架也常常爆滿，但我還是想說一下除了深蹲
硬舉以外別忽略了單腿動作啊啊啊啊啊阿...提醒一下大家在日常跑跳動作中單腿反而占
了比較大的比重，祝大家都能有強壯的下三肢
作者: zerotwo02 2016-06-28 11:19:00
你一定沒看過重武裝鋼彈~
作者:
iamrtp (:P)
2016-06-28 11:20:00五樓也常噴
作者:
lh9059 (Phoenix)
2016-06-28 11:38:00在
作者: xgcj 2016-06-28 11:41:00
二三四五樓的臉上
作者: JackaLMeI 2016-06-28 11:42:00
五樓七傷拳啊
講一般人的審美觀我真心不認同這邊人的標準有健身的明星 強壯大腿肌的有幾個
作者:
chong17 (ken)
2017-10-04 12:49:00大肌群，消耗熱量高，減脂CP值高
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-10-04 12:50:00明星大部分不適合 因為合的褲子會穿不下這邊偏健美呀 一般就去fitness
練腿對身體好處和力量傳遞那些我全都同意，唯獨審美觀這點我是不認同
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-10-04 12:55:00你就想像健美比賽評審會怎麼想
作者:
thrco (圓)
2017-10-04 13:01:00雄性禿 情緒 攻擊性 前列腺生長 怎麼感覺是壞處啊
而且真的要講求自然和平衡的話，健美標準追求的是人體極限，肌肉愈大塊愈好(甚至不惜用藥和營養品)，試問
作者: NewbieShiba (Newbie) 2017-10-04 13:10:00
不要練腿啦，長褲穿不下，大腿超粗超醜，這些缺點尤我來承擔，大家趕快去練上半身，空出深蹲架 QQ
作者:
cemin (妲～己～魂！)
2017-10-04 13:13:00一般人的審美觀範圍太大 光歐美跟台灣日本韓國就差很多了
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2017-10-04 13:14:00G大你一定沒看過軟得跟花枝一樣的巨巨
作者:
cpr104 (羊聲咩咩)
2017-10-04 13:23:00跟花枝一樣一定能表演自吸
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2017-10-04 13:49:00在健身板當然就是用健身界的審美觀啊不然呢？要談一般人的審美觀請去表特板好嗎～
要把腿練粗也很難吧...... 很多看起來腿細的 上身壯的至少也會練接近體重的深蹲 來強化上身的肌肉和減脂
作者: yw888 (yw888) 2017-10-04 14:18:00
蹲幾下馬上爆汗爆喘就是爽...然後真的現在不會想看鳥仔腳的男生....(已轉變為肌肉版審美觀)
作者: owlery 2017-10-04 14:28:00
在我這邊的確沒看過軟的像花枝一樣的巨巨 www
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-10-04 15:26:00活動度不好練舉重會受傷
看舉重選手抓舉上去肩膀的角度都覺得肩膀酸酸Der...
作者:
bxxl (bool)
2017-10-04 15:39:00單腳訓練可以平衡左右腿,避免老是用一邊吃太多力
作者: poscal 2017-10-04 19:46:00
外國好萊塢男星感覺都要練腿