各位高手可以看一下我的硬舉有哪些地方要改進https://youtu.be/DwfP1-5Ap1Q
謝謝指教：D
作者: MSinbombom 2017-10-06 16:42:00
有點蹲太低
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2017-10-06 16:44:003你這是在蹲
作者:
LCW1231 (LCW1017)
2017-10-06 17:09:00@@
你的槓鈴都要一直閃你的腿，你屁股不要做太下去，往下時腳碰到槓就可以了
作者:
takeoh (takeo)
2017-10-06 23:01:00深蹲式硬舉
作者:
shietsd (123)
2017-10-06 23:11:00下去的時候臀部要先往後吧？你都腳先下去所以都要閃膝蓋，臀先退就很自然的直接下去了
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-10-06 23:41:00萵苣這種槓片就算是25kg都還不到標準槓片大小更何況20以下的
跟幾+幾沒關 標準槓片直徑應該45cm，你可以去量量越小你起始點就越低 姿勢就越不利
作者: cvsd01088 2017-10-07 00:02:00
要不要考慮用20或25公斤看看