[問題] 硬舉討鞭 ilovebbs PTT批踢踢實業坊

[問題] 硬舉討鞭

作者: ilovebbs (幸福!) 2017-10-06 16:35:49

各位高手可以看一下我的硬舉有哪些地方要改進https://youtu.be/DwfP1-5Ap1Q
謝謝指教：D

作者: MSinbombom 2017-10-06 16:42:00

有點蹲太低

作者: X911098 (新竹黃秋生94窩) 2017-10-06 16:44:00

3你這是在蹲

作者: LCW1231 (LCW1017) 2017-10-06 17:09:00

@@

作者: ghostforever (呃) 2017-10-06 17:13:00

槓片是標準的嗎？怎麼感覺好像有點小...

作者: Chan91143 (Devil's) 2017-10-06 17:16:00

兩段發力你背先到點然後才蹲下去

作者: rocksayhi (阿嘉) 2017-10-06 20:04:00

4樓的意思槓片大小有點小

作者: supahotfire (我不是饒舌歌手) 2017-10-06 20:06:00

你的槓鈴都要一直閃你的腿，你屁股不要做太下去，往下時腳碰到槓就可以了

作者: iyoiyo123 (scobido) 2017-10-06 20:18:00

起始位置膝蓋超過槓鈴太多了~ 屁股太下去沒錯

作者: corner0111 (眼睛想旅行) 2017-10-06 20:21:00

看一下jeff的硬舉檢查清單

作者: takeoh (takeo) 2017-10-06 23:01:00

深蹲式硬舉

作者: shietsd (123) 2017-10-06 23:11:00

下去的時候臀部要先往後吧？你都腳先下去所以都要閃膝蓋，臀先退就很自然的直接下去了

作者: ck1158 (小鹹) 2017-10-06 23:41:00

萵苣這種槓片就算是25kg都還不到標準槓片大小更何況20以下的

作者: ghostforever (呃) 2017-10-06 23:55:00

跟幾+幾沒關標準槓片直徑應該45cm，你可以去量量越小你起始點就越低姿勢就越不利

作者: cvsd01088 2017-10-07 00:02:00

要不要考慮用20或25公斤看看

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