https://youtu.be/_ZILPqoeuzs
請問我下背彎的程度是可以接受的嗎？
還是說下背是不管如何都不能彎的呢？
請指教，求進步
作者:
mansJ (借個火?)
2017-10-06 20:53:00你這有人說沒問題才可怕
了解，謝謝指教，我知道不能彎，但是也看過有人說可以彎一些，之後訓練我再放低重量調整姿勢，謝謝
作者:
lgcfly (pitsberg)
2017-10-06 21:01:00復健科歡迎你
說實話，我真的沒痛，只有緊緊的感覺，不過謝謝各位留言指教，剛剛也瘋狂看了很多別人硬舉的影片，之後會再矯正動作的
你先找一個重量 抓的時候稍微彎沒關係 但是出力的時候要挺直 先熟悉動作
我有試過拉100，影片拍起來就很標準，但是我身體的感覺都差不多，就是背部收緊出力
作者:
flatyqq (flatyqq)
2017-10-06 21:22:00好痛...
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-10-06 21:23:00
蝦式硬舉
作者:
mio000 (MIO)
2017-10-06 21:26:00闊背收緊出力應該下背就不會彎了下放的時候髖關節絞鏈沒有啟動，先從RDL開始練起比較好
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-10-06 21:28:00150？
作者: owlrex (Sidro) 2017-10-06 21:42:00
收闊背不等於挺胸
作者: fannoffice 2017-10-06 21:48:00
你的身體完全沒辦法抵抗這個重量
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-10-06 21:55:00
同樓樓上，建議退重量重練，姿勢正確比較重要，不然下次你可能就是要問復健問題了
作者:
issaquah (真是不容易)
2017-10-06 21:56:00這動作完全不對啊！拜託重練吧！
作者:
wtf426 (Ayn)
2017-10-06 22:31:00恐怖影片
作者:
X911098 (新竹黃秋生94窩)
2017-10-06 22:54:00Hen可怕
作者:
shietsd (123)
2017-10-06 23:08:00下背好痛的感覺
套一句Jeff的話:放下你的尊嚴你說可以彎一些應該是館長說大重量刻意圓背吧
作者:
ck1158 (小鹹)
2017-10-06 23:31:00明明知道有問題 還拿這個討鞭是????老實說150這樣 我不相信100會好到哪去
作者:
hahn (沉澱的東西沖不走)
2017-10-06 23:58:00你起槓放槓從頭錯到尾吧 找個專業的教你比較好...
作者: cvsd01088 2017-10-07 00:05:00
頭不要抬起來,看地上