各位巨巨們 午安
可以麻煩指點一下
硬舉的動作 需要改善的地方
https://youtu.be/yFzN_TEMjKw
謝謝各位
我想你也剛踏入重訓沒多久吧 我建議先練好深蹲再來硬舉
作者:
wowandy (wowandy)
2017-10-09 13:37:00不懂樓上邏輯
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-10-09 13:38:00我也不懂1f邏輯
我個人認為大多數深蹲做不好的人 硬舉也不會好 不用看大家硬舉就跟著硬舉
作者:
wuch506 (Irow)
2017-10-09 13:39:00先看網路的教學 你可以跟你的影片比對看看
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-10-09 13:40:00op
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-10-09 13:51:00zxcv我沒有辦法認同這個觀點，不過我尊重你XD
作者: owlrex (Sidro) 2017-10-09 14:07:00
槓片太小了吧 墊高應該會舒服點
作者:
kagf (KAGF)
2017-10-09 14:17:00圓背.膝蓋彎太低 用下背跟手臂在拉 腿後沒什麼出力?
作者:
trapt (aa)
2017-10-09 14:47:00這到底是啥…
作者:
ASHDAC (wATer BoYz)
2017-10-09 15:21:00其實硬舉比深蹲好學
這樣之後大重量會很危險，可以先看看鬍子哥的分解教學影片
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2017-10-09 15:33:00月亮有多圓 你的背就有多圓這不是要背打直就會直的 你的活動度很差 至於是哪個部位還是要請人評估
作者:
jeff1008 (Bottega Veneta)
2017-10-09 15:39:00..........活動度好差
作者: Kuansun (食用紅色六號) 2017-10-09 15:40:00
大哥加油，我就不評論了XD
作者:
paultina (高雄馬拉桑)
2017-10-09 15:40:00我先，胸椎活動度不行，有習慣性圓肩
槓跟腳踝距離定位後就不應該在移動，建議找教練指導您
作者: acheache (阿徹) 2017-10-09 15:45:00
YouTube 搜尋一下影片先
作者:
j42683 (blue84 )
2017-10-09 15:47:00差太多
作者: tomoly (tomoly) 2017-10-09 16:46:00
一堆教學影片都不先看 真的是討鞭
建議先從半程開始練吧 起槓太低 髖絞鏈也沒正確使力
作者:
aoc7175 (機機)
2017-10-09 16:58:00先練習裝槓片吧 @ @
作者: bjj (夏天好冷冬天好熱) 2017-10-09 17:09:00
先換槓片……
作者: kkkkkkkkkkkk (改 變 ) 2017-10-09 17:11:00
恩..或許請教練指導會比較理想..現階段看影片自學不太適合
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-10-09 17:13:00不忍噓
作者:
themost (最遠)
2017-10-09 17:50:00新手真的也看不太出來自己跟影片差在哪，發力跟感受也抓不到，直接找教練或是現場有沒有好心巨巨能請教的
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-10-09 18:00:00記得用標準槓片高一點背比較容易打直，活動度不好可以先練箱上硬舉或rdl
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-10-09 18:10:00太輕的感覺
作者:
issaquah (真是不容易)
2017-10-09 18:20:00請教練吧！這樣練下去會受傷的
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-10-09 18:23:00上健身房多久了？
作者: lolmanlow (lowmanlol) 2017-10-09 19:08:00
我笑了XDDD 有點歡樂
作者:
solshaer (娃娃臉殺手)
2017-10-09 19:20:00原PO玩過EQ嗎
作者:
Liebesleid (recursive I love you)
2017-10-09 19:40:00找個教練吧 動作問題很大 你拿太重了 會受傷的不是只有腿的問題 核心 肩背 屁股後推你看一下其他人硬舉影片和你的差多少就知道了花個5000請教練帶3堂課 比之後復健好 誠心推薦
作者:
Wilson0319 (電音魂electronic)
2017-10-09 20:30:00說不定他想強化下背
作者:
KBird (笑)
2017-10-10 01:16:00我之前上教練課 硬舉教練說做的不錯 可是深蹲超級歪....
作者: icelagoon (RICK) 2017-10-10 02:00:00
好歡樂