作者:
zzss2003 (brotherD)
2017-10-10 14:47:00嗨，大家好。
小弟體重約75kg，每天攝取蛋白質大約為150g。
我平常會買Costco雞胸肉跟乳清。
一包雞胸肉約為105g蛋白質，240cc的乳清約為30g。
雞胸肉一包約為75元，乳清一次約為35元。每天就要花110在蛋白質的攝取上，一個月就約
三千元。
想請問各位健身的巨巨，有什麼比較低成本的蛋白質攝取方式嗎?
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2017-10-10 14:58:00nzmp
作者:
zamaki (天堂道666號)
2017-10-10 15:01:00可以考慮植物性蛋白來源例如豆類
借文問 有個東西叫小扁豆 單位蛋白質很高 有巨巨在吃嗎
作者:
xm3fu0 (呂喝喝)
2017-10-10 15:19:00誰都賣就是不賣你
作者:
ernielwl (ernielwl)
2017-10-10 15:25:00吃雞蛋最便宜，但是全蛋的話脂肪易爆
作者:
satokun (satokun)
2017-10-10 15:28:00洗衣粉
作者:
airck (港都男兒)
2017-10-10 15:31:00吃麵包蟲
台紐 NZMP乳清 一公斤500 mp乳清 一公斤不到四百一天喝100g 50元內 可以攝取70g蛋白
作者: ssskisa (Bear) 2017-10-10 15:42:00
110還不便宜嗎0..0 你吃外面75元能找到105g嗎
買蛋自己煮 10顆蛋 只吃蛋白 至少應該也有30g蛋白質
作者:
alahuagua (阿拉花瓜)
2017-10-10 15:50:00我覺得去-4買蛋的都是盤子
作者:
ernielwl (ernielwl)
2017-10-10 15:56:00一顆全蛋蛋白質約7g脂肪5g，蛋黃會油啊只吃蛋白約4g
蛋的確是最便宜的，一顆全蛋有6-8克蛋白質，蛋行一斤約30一顆白蛋目前算一算2-3塊台幣
大學超商全店85折 所以有時候我會去夾個三顆茶葉蛋吃
好市多的雞胸肉有包裝一包可能超過五百克有的一般接近三百公克，所以要秤重一下
作者:
aigis ( )
2017-10-10 16:56:00AP乳清也算便宜 有折扣碼 還能存積分扣錢
作者:
nlriey (NN)
2017-10-10 17:02:00myprotein一公斤不到400,算很便宜了
作者:
asd8604 (Peter)
2017-10-10 17:07:00說真的，蟲的蛋白質的CP質應該是所有食物最高的
作者:
Ftou (米字必須連蛇)
2017-10-10 17:21:00雞蛋一顆3元來算 大概可獲得6g蛋白質 1元可以買到2g
作者:
Ftou (米字必須連蛇)
2017-10-10 17:23:00nzmp的話散裝1kg500元 約可獲得800g蛋白質 1元可買到1.6g
作者:
XXPLUS (隨緣等新車)
2017-10-10 17:55:00蟲用炸的油脂含量又太高了，水煮吧XD
作者:
tsx0502 (仙草)
2017-10-10 18:10:00......
作者:
j42683 (blue84 )
2017-10-10 18:48:00nzmp沒有其他了
myprotein要買大包的，平均下來才夠便宜，單買1KG會貴一些，但還是比市面上很多都便宜@@看惹一下，我買3KG各一包，還比NZMP市面的便宜，但要自己承擔風險就是惹
作者:
gao0524 (mercy)
2017-10-10 20:36:00雞蛋cp值最高啊然後我不懂為何一些人不吃蛋黃 ，真的有差那一點脂肪嗎 ？脂肪也是必需攝取的 ，何況蛋黃的營養價值遠高於蛋白。脂肪也不會說很高 。
作者:
how0802 (劉大俠)
2017-10-10 21:47:00請問112大大買3公斤mp是承擔那種風險
作者:
kagf (KAGF)
2017-10-10 21:58:00猜補關稅的風險
mypotein我上官網看1公斤要一千阿 有什麼訣竅嗎？要好身材真的很傷 健身房一筆算便宜了 吃的很傷本qq
秘訣是 買五公斤的 搭配折扣碼 現在七折 可到每公斤五六百吧
作者:
sammoon (sam)
2017-10-10 22:30:00Nzmp買散裝一公斤500 30g蛋白質算下來大概20塊而已
作者: rocker70430 (JinKazama) 2017-10-10 22:35:00
NZMP 雞蛋
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-10-11 01:24:00我家跟農會買的一盒蛋平均下來差不多快10元
作者:
takeoh (takeo)
2017-10-11 02:15:00偷舔室友衛生紙
阿 原來有的口味才有5公斤 有點只有2點5 感謝大大指教 難怪古人說窮文富武 xd
作者:
koji328 (宅男才打B 我不是)
2017-10-11 11:58:00跟拓也哥學個幾招 就有免費的高優質蛋白質 還能賺錢
作者:
tp6m4g0 (..)
2017-10-12 12:02:00便利商店茶葉蛋？