[問題] 腹肌抽筋 aety0129 PTT批踢踢實業坊

作者: aety0129 (Chen) 2017-10-15 02:51:10

如題（手機發文, 排版亂請見諒）
健身這一兩年幾乎沒練腹肌
最近一週加入腹肌訓練卻屢屢抽筋提早結束訓練
訓練內容也超級輕鬆屬入門等級
20秒動作40秒休息無負重
但通常第二分鐘就抽筋提早結束...
想請問這是怎麼樣的情況？

作者: mjj90138 (蔡包) 2017-10-15 08:40:00

伸展啊

作者: murksagittar 2017-10-15 10:22:00

腹肌

作者: bookwei 2017-10-15 10:48:00

休息的40秒要做伸展呀

作者: bigcow637 (Da New) 2017-10-15 11:22:00

就嫩，多練少發廢文

作者: motan (警察先生就是這個人) 2017-10-15 12:51:00

腹肌竟然能操到抽筋

作者: lelu (樂路) 2017-10-15 13:55:00

我也容易抽筋有一次練完隔天打個噴嚏就抽筋..哈啾!嗚呃啊!

作者: denlu (denlu) 2017-10-15 14:57:00

20秒會抽筋就改15秒呀，漸進式，另外奇怪怎麼老是有人喜歡嗆人...

作者: anlick (小野) 2017-10-15 15:30:00

嗆人才能刷存在同時遮掩自己無知啊

作者: chisakura520 (chisakura) 2017-10-15 18:55:00

組間休息多伸展練久就比較不會了

作者: harry60922 (捲毛捲捲) 2017-10-16 01:26:00

很正常吧哈

作者: idareyou (HellTraveller) 2017-10-16 15:05:00

我也是第一組正常第二組做一半跳起來恩哼哼https://i.imgur.com/FVNfLHM.jpg我也是核心練太少QQ

繼續閱讀