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Jeff Cavaliere整理4個廣為流傳的飲食建議
告訴你其中的真相
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作者:
FunJizz (黑粗硬)
2017-10-17 20:35:00有姐夫就推
作者:
a31415926 (Adam smith)
2017-10-17 20:45:00姐夫怎麼知道我還沒吃飯
作者:
eq0eq (安豬)
2017-10-17 20:59:00推
想借問一下，只要有算熱量赤字，吃垃圾食品也沒關係嗎? 不考慮維生素那些的
作者:
altakii (altakii)
2017-10-17 23:11:00jeff推
最近也在想這個問題 如果熱量同樣都嚴格控制在TDEE以下 但是吃進比較多的糖、油 這樣體脂率會升還降呢
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-10-17 23:47:00理論上是 但垃圾食物就是難以計算熱量
降低加工食品，天然飲食才是真的L大的問題我自己也思考過實驗過真心覺得還是要吃的均衡（維生素），短期不會引響長期真的有差
作者:
asd8604 (Peter)
2017-10-18 01:11:00請問酒算垃圾食品嗎QQ
作者:
deviljr (剪了短髮)
2017-10-18 01:12:00影片中有強調 好的油脂我朋友就很強勢說自己都沒有超過熱量總量
作者:
michelle420 (大M Aller avec le flux)
2017-10-18 02:22:00吃比較多的糖蛋白質或是油脂的比例就會比較少 感覺二者較少都會讓減脂時肌肉的保持變更難一些
作者:
asttv (asttv，請發文前詳閱版規)
2017-10-18 04:55:00前兩個月飲食亂吃 用myfitnesspal看多是糖油為主，但還是會控制總熱量。（然後太忙沒時間運動）結果是降體脂4-5%，肌肉量不變
作者:
MAYDAYJJ (我是BOBO)
2017-10-18 06:25:00酒熱量超高的 而且喝幾口就沒了
作者:
wanmay 2017-10-18 09:30:00「晚上吃東西會讓你變胖」真的是迷思的話，我要開始宵夜
作者: bider (LifeIsAStruggle) 2017-10-18 09:54:00
有看到少量多餐跟三餐正常在攝取熱量相同增重上並沒有差異
作者:
nlriey (NN)
2017-10-18 15:59:00酒超垃圾，熱量高醣分高