作者:
f5892327 (感覺心情很差)
2017-10-20 22:00:40不知不覺也練了９個月
體重從７４變８２，身高是１７８
我沒特別改變我的飲食
大家都說我越練越胖 @@
有人說體脂肪用看的就可以大約多少知道
附圖請各位大大看看
我的體脂真的很高嗎?!
也請前輩給小弟一點建議
被一堆沒練的酸胖 很不爽啊
https://i.imgur.com/5koFbhz.jpg
作者:
foxbite (SyNC)
2017-10-20 22:02:00讚 分享 留言 噓
沒那麼高吧，大概21 22而已，有考慮減脂嗎？ 感覺肌肉
作者: x520111 (Ozil) 2017-10-20 22:05:00
老實說跟沒練一樣。
作者:
Note8 (Note8)
2017-10-20 22:07:00超過20 看不出來有練沒錯 不過有點肉量要是降到15%會好很多
作者:
xietwtw (noah)
2017-10-20 22:09:00這樣82公斤？
其實拍出來效果跟實際上看還是有落差，相機不夠好的話自己本來也覺得有點進步，結果相機一拍，超失望
作者: x520111 (Ozil) 2017-10-20 22:12:00
最容易秀的手臂 彎起來都沒線條了，失敗中的失敗。
作者: LiWhite 2017-10-20 22:14:00
20-25%吧 你以為9個月長8公斤肌肉嗎...
作者:
smko (....)
2017-10-20 22:16:00跟你差不多給推
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-10-20 22:17:0018%左右
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-10-20 22:17:00應該20左右，其實不差了
作者:
issaquah (真是不容易)
2017-10-20 22:21:00還不錯啊
作者: remarque (隨緣) 2017-10-20 22:21:00
體脂看起來不高 保持恆心練去就對了
作者:
themost (最遠)
2017-10-20 22:21:00拍照最重要的是光線和角度 體脂看起來少說可以差10%
作者: remenberegg (蛋蛋) 2017-10-20 22:22:00
沒到胖啊
作者:
ashin1069 (新希望)
2017-10-20 22:25:00其實肚子看得出來體脂不低...
作者:
forwhat90 (pttfreshman)
2017-10-20 22:27:00我猜18-22間，9個月這樣練得不錯了，前幾樓標準有點高XD
作者:
themost (最遠)
2017-10-20 22:28:00內褲拉低一點看起來肚子旁的肉會小很多
作者:
fix78 2017-10-20 22:35:0023左右吧
作者:
Cespedes (Yoenis Cespedes)
2017-10-20 22:44:00男生體脂超過15%通通都算肥宅啦~
作者:
surot (修洛特)
2017-10-20 22:46:00一堆心理有問題的推文亂竄......
作者:
t190015 (草莓蛋糕)
2017-10-20 22:47:00還好吧，嚴格說起來算微肉而已
作者:
nlriey (NN)
2017-10-20 22:54:00這20內或左右，沒有那邊特別屯脂肪
9個月多了10%的體重，大家這樣說蠻正常的啊有什麼好不爽，就身形大一號但肌肉還沒嘛
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-10-20 23:05:00看的出有練啦，健身穿衣服要要挑太寬鬆看起來會胖。
作者:
guitarlee (guitarlee)
2017-10-20 23:14:00應該附個健身前後對比照，看的出來是有運動的身體XD
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2017-10-20 23:19:00不懂有甚麼好不爽的Zzz
幾個說20以上的別丟人現眼了 這一定20以內 17～19
你就體脂高到看不出肌肉.... 要是不用飲食控制就有好身材誰不要做
脂肪蓋住就會這樣 等減脂後有線條他們就知道你的厲害了
1.你不是女生2.你不是超巨3.就算你瘦了也會被嗆排骨
作者:
ping1777 (Yrolg)
2017-10-20 23:41:00肯定有20拉，說17~19的不知道是哪來天生神力
作者:
d995511 (flcl)
2017-10-20 23:44:00力量有增但沒線條人家就會覺得你沒練
作者:
wu0966 (背上有俠侶)
2017-10-20 23:54:00這個我知道超過20
作者:
st093 (橘 真琴)
2017-10-20 23:56:00你跟這個人有仇嗎 為何要PO他圖
作者:
sogue (sogue)
2017-10-20 23:56:00作者:
pppmama (ppp)
2017-10-20 23:56:00說真的 蠻油的 不減脂又亂吃 練了也沒用 越來越胖而已吵數字其實沒什麼意義 看起來胖就是胖 管你有沒有破20
作者:
Juanr (肚臍丁)
2017-10-20 23:58:00覺得你這樣差不多21或更高
作者:
milker (小鬼)
2017-10-20 23:59:00那你真的要改變飲食了 練3吃7 你現在該懂了
不對啊 這就算有20也很難叫胖啊 ..現在是排骨8+9當道嗎？
作者:
lazy2000 (lazy2000)
2017-10-21 00:03:00樓上s巨巨有笑點!!真幽默原po身材不錯啊!多練個半年一年就更好了
作者:
j42683 (blue84 )
2017-10-21 00:11:00只能說體脂不低 但是不胖
作者:
BlairWang (BlairWang)
2017-10-21 00:24:00這個喔 飲食注意一下 重訓後跑個20分 一個月後保證腹肌就跑出來了 加油....沒特別注意飲食 當然肌肉長 體脂也長啊 然後油把肉蓋住..沒注意飲食又練就是這樣
作者:
ganbee (官兵衛)
2017-10-21 00:28:00我覺得可能是你穿衣服有問題吧？平常都在露或者愛穿緊身的？視野上都會是胖的，必竟沒有明顯的倒三角。
以我自身為標準，你的體脂少說23up，最容易練的手臂線條也不明顯，看來你的飲食和訓練菜單有問題
作者: wd6118 2017-10-21 00:42:00
了不起20上下吧 超過22的話游泳圈會很明顯好嗎…
作者: kalls (kalls) 2017-10-21 00:45:00
說這個沒20%量的才是快樂表吧.....
作者:
orznge (歡雅)
2017-10-21 00:55:00不低
作者:
linjin2 (雕兄)
2017-10-21 01:00:0019到20啦，相信我，我肚子比你大體重跟你一樣
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-10-21 01:47:00大概17%
作者:
MyNion (Nion Lee)
2017-10-21 02:03:00哼哼，我10%也是有小腹啊.....（但肌肉量不夠）
作者:
OforU (待)
2017-10-21 02:15:00我覺得沒那麼差耶...看得出來有練呀 衣服穿合身一點應該不會太差
作者: miababy (悠游) 2017-10-21 02:16:00
肉肉的滿可愛的呀
作者:
shcjosh (來吧!都來吧!)
2017-10-21 05:40:00我體脂20%的時候差不多肚子就那樣XD
作者: godlikeman (席瓦安) 2017-10-21 06:08:00
明明隱約看的到腹肌 體脂沒很高吧
作者:
C00L (固古無故褲酷骨)
2017-10-21 06:28:00這樣82…幫你QQ然後我也不想說啥 不然又會有人說這邊很凶 QQ
作者:
geen (學著快樂)
2017-10-21 06:49:00真的不太行
作者:
jackbase ( N    )
2017-10-21 07:45:00you are what you eat, 試著改變飲食吧
作者:
Qcloud (Direction)
2017-10-21 08:23:00油
作者:
tomshiou ((￣︶￣))
2017-10-21 09:07:00不胖 很像早期的一休
作者:
ray1015 (Jing)
2017-10-21 10:15:00還不錯啊
作者:
Saviz (沙)
2017-10-21 10:22:00油
作者:
Cyclo (Cyclo)
2017-10-21 10:52:00這樣應該18%上下而已啦 怎麼可能25以上
作者:
ccufcc (皮卡波)
2017-10-21 10:57:00我看的出來你有在練喔
作者: cuiudshaos (cuiudshaos) 2017-10-21 11:02:00
長的都是脂肪XD
作者:
AIRURU (滷肉羞)
2017-10-21 11:14:0020up
不胖 我覺得只是人緣不好頂多頂多20出頭 不可能到25
作者:
RaynX (Ray)
2017-10-21 12:03:0020% plus 這種程度的上半身 肩膀胸手臂 都還算新手期 說20以下的都是用快樂體脂計？
作者: nchum102 (å下去æ’個秧) 2017-10-21 12:19:00
慢慢練吧…沒真正練過的人觀念都奇差無比
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2017-10-21 12:19:00作者: nchum102 (å下去æ’個秧) 2017-10-21 12:20:00
周遭有那種一週練一次全身的，還理直氣壯說，我沒有要練很壯，這種你跟他還有什麼好說的不過說真的你這種身材瘦下來肉量也不多
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2017-10-21 12:23:00先從降低內臟脂肪著手試試,也就是調整飲食
作者:
xdbx (羊阿兵)
2017-10-21 12:43:00比我好一點點 我大概22.5%
作者:
kurtppt (theone)
2017-10-21 12:52:00作者:
todder (關關)
2017-10-21 12:54:00買皮脂夾一個月固定量一次比較準
作者:
ksfable (****)
2017-10-21 13:01:00不錯阿 一般人眼中只有胖瘦 畢竟穿著衣服
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2017-10-21 13:06:00其實一堆人的照片感覺有在縮肚子 而且藏下腹
作者:
zomb12 (笑看一切是是非非)
2017-10-21 13:13:00多少都會縮吧我也是這樣,都說平常就要維持抬頭挺胸縮小腹的正確姿勢,習慣了以後若刻意不縮反而覺得怪
作者:
y3631 (3631)
2017-10-21 13:20:00肥
作者:
love2010 (蛇魯小隻一是我)
2017-10-21 13:34:00ㄈㄓ
作者:
as999asz (DACXXXX99978)
2017-10-21 14:33:00好
作者:
ggggg50713 (ggggg50713) (ggggg50713)
2017-10-21 14:49:00真的胖
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-10-21 15:13:00正常人阿 肚子都有一層油
作者: raywang0204 (CoolCoolICE) 2017-10-21 17:29:00
這麼在意幹嘛，就說你改練賤力就好惹
樓上那兩張也有20。那我不要活了。連有腹肌，就20。那我什麼時候可以降到20阿！舉目，感覺遙遠。
作者:
waynelee (Wayne Lee)
2017-10-21 20:07:00前面推文標準好高...我練一陣子了還是肥宅
作者:
isaacx (WayneH)
2017-10-22 00:56:00加油 你這看起來沒練
作者:
addt0089 (Devil May Cry)
2017-10-22 13:00:00實話實說也不能？
作者: twtwtw 2017-10-22 18:36:00
自己喜歡就好了吧，覺得不服氣就減脂啊
作者: bluebullshit (憂鬱的藍色狗屎) 2017-10-22 19:43:00
前幾個推文的付圖可以嗎？原po這樣算胖想必前幾個一
作者:
kairi ( )
2017-10-22 20:12:00嘴人的說不定自己更肥
作者:
glue731 (飛揚)
2017-10-23 00:19:00腹肌也要特別練 雖然降體脂很重要 但肌肥大可以幫助你更快幫助你代謝外圍脂肪要降體脂 腹肌跟闊背肌一定要練的好
作者: alternate (plan B) 2017-10-23 21:43:00
不知道在這邊嘴的有幾個練的比原po好XDD
作者:
GimO (Gimo)
2017-10-25 08:47:00我覺得不錯，只要克服口腹之慾就能瘦。