最近在減脂期
可是因為要準備考試所以都會留在學校晚自習
從家裡帶沒辦法放到晚上
班上也不太能放電鍋
於是晚餐只能在便利商店解決
看來看去蛋白質含量最高的只有義大利麵
一份300多大卡有21克的蛋白質
可是查了一下看到有人說小麥蛋白不易吸收
還有麩質之類的
版上也沒什麼資料
所以想問一下
小麥蛋白可以作為一餐主要的蛋白質來源嗎
還是有人可以推薦大安站附近差不多熱量跟蛋白質含量的店qq
作者:
Ryuusei (Reality)
2017-10-26 17:33:00Subway
作者:
u571530 (roger)
2017-10-26 17:50:00請問 乳清要怎麼煎成鬆餅
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-10-26 17:52:00全家的香草雞腿跟義美豆漿表示
作者: Iversonshao (蘆洲戰神) 2017-10-26 17:52:00
鮮乳
作者:
u571530 (roger)
2017-10-26 17:58:00原來要鬆餅粉，謝謝大大
作者:
shuo85 (shuo)
2017-10-26 18:04:00作者: wezu0831 (嚕) 2017-10-26 18:05:00
單吃蛋怎麼可能會爆7的鮭魚味增湯
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-10-26 18:09:00乳清加牛奶就好了啊，味道好多
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2017-10-26 18:39:00便利商店就買茶葉蛋吧！便宜、好吸收的蛋白質來源你把你一餐的所有預算拿去買茶葉蛋應該是最健康經濟實惠的選擇，如果可以接受一直吃雞蛋的話雞蛋的脂肪對身體負擔不大，算俗稱好的脂肪
茶葉蛋脂肪會爆 難道義大利麵的醬汁不會爆嗎...= =?
作者: a7931345 (綠茶不加糖) 2017-10-26 19:03:00
On巧克力乳清+好市多牛奶 1:1無敵好喝
Subway算是外食中最能兼顧好澱粉+蛋白質+纖維質的了吧
作者:
Badestass (xxbestsinceday1xx)
2017-10-26 19:14:00便利商店的表示參考而已 之前打工過某超商1年多會去公司的商品展 就是介紹公司的新商品然後給你先試吃 在那邊聽不少人說標示都營養UP熱量降低
作者:
sammoon (sam)
2017-10-26 19:26:007-11有個雞胗一包有30克蛋白質 不知道好不好吃欸我外食會吃全家的地瓜配烤雞 有蛋白質澱粉跟纖維
作者:
childay (阿呆的老公)
2017-10-26 19:29:00水煮鮪魚罐頭，180大卡有30克蛋白質，根本比乳清猛。 唯一問題就是比較貴而已。
作者: peterluo ( ) 2017-10-26 19:30:00
請問s大那個是app嗎？
作者:
sammoon (sam)
2017-10-26 19:38:00那個是myfitnesspal
作者: wezu0831 (嚕) 2017-10-26 18:06:00
7的鮭魚味增湯
水煮鮪魚你吃一個月給我看 乳清方便跟好吃程度根本>水煮鮪魚
作者:
ug771 (初心)
2017-10-26 21:24:00在外主食地瓜+1
作者:
bear440 (婚攝優哥)
2017-10-26 21:51:00可以請問水煮鮪魚罐頭怎麼料理比較好吃嗎？
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2017-10-26 21:51:00好市多的乳清143卡 30g蛋白質 我很好奇水煮鮪魚罐頭是比較猛在哪 鈉含量很猛嗎
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-10-26 21:54:00旁邊巷子裡不是有自助餐嗎?
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-10-26 22:05:00水煮鮪魚加芥末籽洋蔥鹽胡椒一些檸檬汁攪拌一下 當然有美乃滋更好吃 （遠目）
作者:
nlriey (NN)
2017-10-26 22:05:00蛋兩顆脂肪哪會爆....
你484有在附中場外群 話說我有ON香草 只是不好帶去學校跟你換 不然想試試看不同口味的說
作者:
pttwonba (壽司小天兵)
2017-10-26 22:09:00吃蛋怕爆脂肪喝乳清嫌味道不好，毛真多
作者: ms19889120 (apple) 2017-10-26 23:03:00
那你就好好吃你的義大利麵吧^_^
作者:
samchiu (閒祭秋)
2017-10-26 23:32:00義大利麵的蛋白質不多吧 大部分應該是肉醬裡的肉
作者: kalls (kalls) 2017-10-26 23:58:00
乳清品牌這麼多你偏要只喝on 我喝過四種品牌最難喝的就on了
作者: kalls (kalls) 2017-10-27 00:01:00
BSN MyProtentien 戰神 口味挑對都屌打on 打死不買on了
711韓式炸雞不錯，18蛋白質9脂肪而已，全家三角骨更讚
作者: kalls (kalls) 2017-10-27 00:02:00
我是以最基本的巧克力來講 BSN=MYP >>> 戰神 > on
作者:
takeoh (takeo)
2017-10-27 00:38:00推711 沙茶滷雞胗 30g蛋白 好吃
我也不喜歡ON的巧克力，對在牛奶裡那股味道會比較淡不過可能是沒喝過其他口味還沒習慣？
作者:
glue731 (飛揚)
2017-10-27 03:40:00ON每種口味都有種淡淡的消毒水味
我比較不喜歡MyProtentien的巧克力布朗尼QQ 甜到爆
黑胡椒豬排還可以，或是南樓的鮪魚堡沒加美奶滋也不錯，可以多加蛋不要醬
請問711的香滷蛋白丁高雄買的到嗎~已跑市區好幾間店
作者:
isaacx (WayneH)
2017-10-27 13:56:00bsn乳清呢 怎麼會?
作者:
youGG (Denzel)
2017-10-27 16:49:00水煮鮪魚罐+真飽涼麵+沙拉很不錯，但我是已經吃到怕了全家就雞腿+地瓜+果菜汁
作者:
wayland (電波鴕鳥)
2017-10-28 21:01:00沒有要減脂的話，灌牛奶就對了
麵的蛋白質很高，小麥蛋白含量很多，可以多看看麵條的營養成分就會懂