剛去北醫做的inbody 770檢測結果如圖。
https://goo.gl/qQf6Wk
體脂肪率偏高，尤其是軀幹部分，這個是在預料之中。
比較意外的是，我數十年來都沒有運動習慣，最近一個多月
才開始努力重訓和有氧，在"部位別肌肉分析"這個項目的數值
倒是都在正常範圍，甚至腿部肌肉快要到"高"?
有幾個問題如下:
1.肌肉重(53.6)和骨骼肌重(31.7)這二個數值相差了20多公斤。
請問哪一個才是重訓講"增肌"的時候應該看的數值?
這二個數值差別又在哪裡?
2.右側"體重控制"欄位，顯示我必須減掉11.3公斤的脂肪。
我目前分配在重訓和有氧的時間比大概是重訓/有氧=2/1。
如果把優先權放在減去這11.3公斤的脂肪，那我是否應該
調整重訓/有氧的時間比例到1/1，甚至1/2?
感謝大家解惑。