剛去北醫做的inbody 770檢測結果如圖。
https://goo.gl/qQf6Wk
體脂肪率偏高，尤其是軀幹部分，這個是在預料之中。
比較意外的是，我數十年來都沒有運動習慣，最近一個多月
才開始努力重訓和有氧，在"部位別肌肉分析"這個項目的數值
倒是都在正常範圍，甚至腿部肌肉快要到"高"?
有幾個問題如下:
1.肌肉重(53.6)和骨骼肌重(31.7)這二個數值相差了20多公斤。
請問哪一個才是重訓講"增肌"的時候應該看的數值?
這二個數值差別又在哪裡?
2.右側"體重控制"欄位，顯示我必須減掉11.3公斤的脂肪。
我目前分配在重訓和有氧的時間比大概是重訓/有氧=2/1。
如果把優先權放在減去這11.3公斤的脂肪，那我是否應該
調整重訓/有氧的時間比例到1/1，甚至1/2?
感謝大家解惑。
要看骨骼肌 肌肉包含骨骼肌 平滑肌 心肌2.可以 但是只是增加速度而已 開始運動之後搭配飲食脂肪自然而然就會掉3分練7分吃
不意外啊 因為你很胖 所以腿部肌肉高他所謂的高低是用身高年齡下去推算的 胖子肉多如果你減到他的建議體重 那腿部肌肉就不會算高了
作者:
sammoon (sam)
2017-10-26 12:18:00不會貼圖?
作者:
ctr1 (【積π】)
2017-10-26 13:18:00google drive沒開權限 SB
作者: kalls (kalls) 2017-10-26 13:49:00
腿的肌肉量其實就是正常人 我沒練之前也是9.6左右 體重70
軀幹手臂都偏低 事實就是你其實沒比正常人強壯 路還很遠加油
作者:
ernielwl (ernielwl)
2017-10-26 15:49:001.看骨骼肌 2.有氧不會減脂,總結肌肉量低泡芙人一枚
看了圖再拿起我的表 我還以為是我的表在上面呢我肥宅一支 一樣就壯腿而已 上半身就弱雞
你貼的圖要求存取通知...想匿名看的是怎樣看=.=