作者:
bear440 (婚攝優哥)
2017-10-26 22:51:25看了很多youtube教學
大概了解一些臥推該注意的事項
臥槓方式、拱腰、收肩頰等等
但實際操作起來還是不太好掌握
麻煩大家給予指導
輔助器材會建議用護腕還是拉力帶呢？
https://youtu.be/ItHlXSPLtXI
作者:
compaq624 (kengogogo)
2017-10-26 22:56:00手腕有點折
作者: m176james (鮪魚) 2017-10-26 22:57:00
臥推用拉力帶？？
作者: paul49449 (smallpaul) 2017-10-26 23:20:00
手肘是不是有點開？
降重量 夾背然後折手腕代表有代償 先各降5公斤動作做正確來
作者:
issaquah (真是不容易)
2017-10-27 00:18:00槓鈴起始位置放太高了
作者:
yuechen (大谷結衣)
2017-10-27 00:18:00推這重量不是新手吧...黑人問號
作者:
Badestass (xxbestsinceday1xx)
2017-10-27 00:44:00樓上的問題是沒有喔 他的動作很標準的手掌跟手臂成一直線
作者:
abobi (開心生活~)
2017-10-27 10:18:00槓也架太高了吧..沒護槓等等被壓死 XDD
作者:
orznge (歡雅)
2017-10-27 22:41:00臀腿繃緊踩地 核心繃緊 挺胸夾背講起來也就這樣xd
作者:
jfualex (alex)
2017-10-28 02:17:00放置太高 下來時候核心沒收 左右不平衡 先降重量找到適合自己的寬度吧